Question

为什么熬夜比早睡更容易？

Answer 1

如果睡眠像 汽车 里的燃料一样，那么我们应该在刚醒来的时候精神最饱满，然后随着时间推移，一天中的精神会越来越差——就像 汽车 刚加满油时油量最大，开的时间越长，油就越少。但事实上，睡眠和精力的作用方式更为复杂。

大多数人醒来时都会有点儿犯困，即使整晚睡得都很安宁。在上午，我们会逐渐变得精神起来，但到了下午，我们可能又开始犯困。（这里需要说明的是，罪魁祸首不是你吃的午餐，因为无论是早餐还是晚餐都不会让我们犯困。）如果我们能摆脱下午的困倦，到了晚上，我们会发现自己比白天早些时候更清醒，即使我们的“燃料”即将耗尽。

之所以如此，是因为尽管我们保持清醒的时间越长，睡眠的压力就越大，但我们的生物钟会向大脑发送警报信号来对抗这种压力。这一信号在我们正常入睡前两小时最为强烈。这就解释了许多人都曾在晚上体验过的“突然的精神抖擞”，也解释了为什么熬夜比早睡更容易。