很多人都喜欢边吃饭边喝水，这样做到底好不好？
一、总是边吃饭边喝水会带来哪些危害呢？
1、稀释胃酸
一边吃饭一边喝水，或者一边吃饭一边喝汤，会稀释人的胃液。胃液里的胃酸是消化的主力军，它可以初步的消化人体吃进去的蛋白质、脂肪和淀粉。边吃边喝，这种吃饭的习惯会稀释胃液，也就是说它会降低胃酸的浓度，胃酸的浓度降低了，自然它的消化功能也会降低，就会导致消化不良的情况发生。
2、影响肠胃功能
当人体吃进去的食物到达胃部的时候，胃就会通过蠕动的方式来促进食物的消化，这其实是为消化提供一个类似于动力的东西。但是如果一边吃饭一边喝水，喝下了太多的水，再加上原本吃进去的食物会让胃被撑大，蠕动就不那么强了，这样势必会影响的消化，导致消化不良。
3、影响咀嚼
这里所说的情况就是把汤泡进饭里的情况，虽然汤泡饭是一个非常美味的食物，但是如果长期这样吃会影响到人的咀嚼，也就是说会影响到吸收和消化。把汤倒进饭里，会让饭变得细软，这样在咀嚼的时候就不会咀嚼过于仔细，这些大块的食物进入到肠胃当中的时候，就会带来肠胃方面的消化负担。久而久之就会带来肠胃方面的疾病，所以吃饭的时候饭是饭，汤是汤，吃完饭以后再喝汤比较合适。
4、影响饭量
上面所说的大多是消化有关的问题，其实一边喝水一边吃饭，这种饮食习惯影响的是人的饭量。胃的容量是有限的，喝水喝多了，吃进去的食物势必会减少，吃上几口饭就会饱了。长时间地坚持这样的饮食习惯，会让人食量减少，影响到营养的吸收，可以看出来一些有这种习惯的人都比较瘦。
二、喝水应该在饭前还是饭后呢？
虽然说一边吃饭一边喝水，是一种非常不好的习惯，但是渴了总是要喝水，不能因为这样就得一直渴着不去喝水。喝水的时候尽量选择在饭前半个小时喝，这样既能止渴又能缓解饥饿感，而且还不会影响到胃酸的浓度。而且吃饭之前喝水，还能够起到清理胃肠道的作用。饭后喝水一般是不建议的，饭后喝水会冲淡胃液，对于消化吸收有不良的影响。不管是饭前喝水还是什么时候喝水，尽量喝白开水或者矿泉水，千万不要用饮料去当水喝，饮料中的糖分会导致血糖上升，而且饮料毕竟还有很多添加剂对人体健康有害。
一边喝水一边吃饭是一种不正确的饮食习惯，尤其是对于那些原本有肠胃问题的人。如果感觉口渴，在饭前半小时喝水就好，千万别让水影响到人的消化。
很多人都喜欢边吃饭边喝水，对身体是极其不好的。有的人在吃饭的时候总是会感觉口渴，可却不能够因为这样就让自己去一直制喝水。可以选择在饭前半个小时适当的喝一些，能够止渴还能够缓解饥饿。喝太多的话可能会影响到胃酸的浓度，于是自己一定要把握住这个量。饭后更是不建议去喝水的，要不然会冲淡自己的胃液。有可能会出现消化吸收不良的现象，有喜欢吃饭喝水的人，一定要改掉这个毛病。
边吃饭边喝水的危害非常的多，可以从以下几点去进行看待。第一、消化功能会受到严重的影响，因为吃进食进去的食物都在胃中进行消化。在消化的过程当中一般都需要依靠胃酸，喝完水之后胃酸就会变得越来越稀。第二、会对牙齿的咀嚼起到一定的影响，很有可能吞咽的更加容易一些。没有咀嚼就吃进胃里的话，那会对肠胃造成一定的负担。
现在很多人在吃饭的时候都习惯性的去炖一个汤，一定不能够使用这种吃法。可以选择在饭前半小时先把汤喝完，然后过一段时间之后再去吃饭。饭一定要保证干着吃，要不然的话对自己的身体是没有好处的。相信有大部分的人都习惯性的去吃汤泡饭，认为那样十分的美味。虽然吃起来很是舒服，但对身体一点好处都没有。
总的来说午餐是最为重要的一顿，尤其是在忙碌的工作之后，会感觉身体十分的疲惫。可以选择11:30和1点这个中间内吃饭，食物一定要保证多样化。不要总是想着去减肥，喝一点白开水去进行冲击。不吃东西的话人的身体一天能量都会变得没有，会对自己的身体产生一些影响。只有吃饱喝饱，才能让自己下午有力气干活。
生活中很多患者喜欢边吃饭边喝水，严格来说，这并不是一个好习惯。
首先，边吃饭边喝水会稀释胃液，影响食物的消化；其次，由于饮水导致胃容积增大，胃蠕动变慢，进一步影响食物的消化吸收；最后，吃饭时不停喝水会增加饱腹感，影响食欲。因此，出于患者健康的考虑，吃饭时尽量少饮水，也可在饭后饮用少量水帮助润滑肠道。
饮食习惯与人的健康密切相关，边吃饭边喝水的病人常会出现腹胀，腹部不适等消化不良的症状，如患者存在边吃饭边大量喝水的习惯，出于保护身体健康的考虑，建议及时改正。
吃饭时喝水是一种不好的习惯，可能会导致消化不良和营养不良：
1.消化不良：食物的消化主要靠肠胃蠕动和胃酸，如果吃饭时喝水，肠胃蠕动会减少，胃酸也会被稀释，就很有可能会引起消化不良。一边吃饭一边喝水，胃会被撑大，会加重胃的负担，导致其蠕动起来比较困难，胃蠕动困难，很有可能会造成消化不良。胃酸能够消化食物中的蛋白质、脂肪、淀粉等物质，吃饭时喝水，水进入胃后会稀释胃酸，导致其消化功能下降。
2.营养不良：在吃饭时喝水，容易使人产生饱腹感，从而降低食物的摄入量，长期这样，很容易引起营养不良。吃饭时尽量不要喝太多的水，饭前饭后半小时，也尽量不要喝太多的水，以免导致营养不良。
如果吃饭噎着了，可以适量的喝一点水，但总体上来说，不建议在吃饭时喝水。吃饭应细嚼慢咽，这样有利于食物的消化和吸收。
一边吃饭一边喝水，或者一边吃饭一边喝汤，会稀释人的胃液。胃液里的胃酸是消化的主力军，它可以初步的消化人体吃进去的蛋白质、脂肪和淀粉。边吃边喝，这种吃饭的习惯会稀释胃液，也就是说它会降低胃酸的浓度，胃酸的浓度降低了，自然它的消化功能也会降低，就会导致消化不良的情况发生。
2、影响肠胃功能
当人体吃进去的食物到达胃部的时候，胃就会通过蠕动的方式来促进食物的消化，这其实是为消化提供一个类似于动力的东西。但是如果一边吃饭一边喝水，喝下了太多的水，再加上原本吃进去的食物会让胃被撑大，蠕动就不那么强了，这样势必会影响的消化，导致消化不良。
3、影响咀嚼
这里所说的情况就是把汤泡进饭里的情况，虽然汤泡饭是一个非常美味的食物，但是如果长期这样吃会影响到人的咀嚼，也就是说会影响到吸收和消化。把汤倒进饭里，会让饭变得细软，这样在咀嚼的时候就不会咀嚼过于仔细，这些大块的食物进入到肠胃当中的时候，就会带来肠胃方面的消化负担。久而久之就会带来肠胃方面的疾病，所以吃饭的时候饭是饭，汤是汤，吃完饭以后再喝汤比较合适。
4、影响饭量
上面所说的大多是消化有关的问题，其实一边喝水一边吃饭，这种饮食习惯影响的是人的饭量。胃的容量是有限的，喝水喝多了，吃进去的食物势必会减少，吃上几口饭就会饱了。长时间地坚持这样的饮食习惯，会让人食量减少，影响到营养的吸收，可以看出来一些有这种习惯的人都比较瘦。
二、喝水应该在饭前还是饭后呢？
虽然说一边吃饭一边喝水，是一种非常不好的习惯，但是渴了总是要喝水，不能因为这样就得一直渴着不去喝水。喝水的时候尽量选择在饭前半个小时喝，这样既能止渴又能缓解饥饿感，而且还不会影响到胃酸的浓度。而且吃饭之前喝水，还能够起到清理胃肠道的作用。饭后喝水一般是不建议的，饭后喝水会冲淡胃液，对于消化吸收有不良的影响。不管是饭前喝水还是什么时候喝水，尽量喝白开水或者矿泉水，千万不要用饮料去当水喝，饮料中的糖分会导致血糖上升，而且饮料毕竟还有很多添加剂对人体健康有害。
