宿舍有人打呼噜应该如何处理
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提醒打呼噜的人做到以下几点：
1、睡前喝点水。入睡前补点水，可以帮助消除睡眠中喉咙的干涩感，减少打鼾。
2、晚餐不吃生冷食物。要避免晚饭吃太晚，尤其不要吃生冷食物及奶制品。这些食物会导致喉咙产生更多黏液，可能会阻塞呼吸道。
3、改变睡姿。打鼾者要将睡姿调整为右侧睡。肖恩·史蒂文森说：“有大量研究显示，右侧睡的人比仰睡和俯睡的人打鼾要少很多。”
4、努力减重。肖恩·史蒂文森表示：“每个人的情况都不同，但大多数打鼾者都超重或者体内脂肪过多。当其入睡后，呼吸道会“塌陷”变窄，进而引起打鼾。”因此，应保持健康的生活方式，积极运动、减轻体重。
扩展资料：
如果采取以上各种方式都对缓解打鼾没有什么效果，有可能患上睡眠呼吸暂停综合征。患有睡眠呼吸暂停综合征的人在睡觉时会喉咙阻塞，呼吸道收窄导致呼吸暂停，严重的还会有生命危险。如果打鼾日渐严重且找不到原因，应该尽快去看医生，排出病理上的原因。随着年龄的增长，身体机能也会逐渐下降，打呼噜也是健康出现问题的信号。因此为了保持身体健康，也要对打鼾引起足够的重视，以免造成严重的后果。
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