Question

怎么开导抑郁症？

Answer 1

抑郁症最想听的十句话如下：

1、这不是你的错。

2、你可以难过，你可以大哭。

3、你难过也没关系，我会陪着你的。

4、我能帮你做点什么呢?

5、你有什么想做的吗?我们一起去做吧。

6、可能我不能完全理解你的感受，但是如果你想说，我愿意静静地倾听，如果你不想说，我也可以陪你安静地待一会。

7、你不用逼自己，只要尽力去做就好了。

8、我们一起想办法。

9、你一定很痛吧，让我来帮你处理一下伤口。

10、你看，你可以做得很好。

如何开到抑郁症患者：

1、避免讲道理

虽然我们平时开导朋友、安慰朋友的时候，免不了会讲一些大道理和小道理，这可以帮助朋友从更理性的角度来看待目前的问题。但是对于抑郁症患者来说，他们的思维能力下降，难以理解大道理，更会对大道理感到厌烦。

所以我们开导一个抑郁的人，首先要避免和他们讲道理，如果他们只是听不进去道理，还只会觉得厌烦。一旦他们把道理听进去了，而且把原因归在自己身上，那就会形成更强烈的自责心理，产生负面情绪，危害他们的身心健康。

2、认真倾听

人们说起抑郁症患者就觉得他们都是闷闷不乐、一言不发的，但其实抑郁症患者也有想要表达的时候，有时他们之所以拒绝表达，是因为害怕他人的评价，或者自己没有表达的欲望和兴趣。

如果抑郁症患者乐意表达了，那我们就要认真倾听他们说过的每一句话，这需要用到一些咨询心理学里的技巧。