Question

现在还没上班一想到工作就痛苦，看到群消息就难受好好的心情一下子就低落怎么调整心态

Answer 1

问：现在还没上班一想到工作就痛苦，看到群消息就难受好好的心情一下子就低落怎么调整心态

答：您好，我是梅子老师，擅长婚姻家庭、恋爱、心理、人际交往等方面的问题分析。能感受到您现在非常迷茫，方便的话跟我详细说说您的具体情况～

答：您好，这种状态也是正常的，是人体的应激反应，不要过于在意。但是，要学会自我的调节，比如从心里接受外来的压力，尽量排解

问：总感觉感觉单位领导们在刁难我，看我平时好欺负，专捏软柿子怎么办要抑郁了

答：老师给您整理了以下几点，您借鉴一下首先第一个方法就是不要过度的苛求自己，很多人在工作中太过于苛求，因为他们对自己的期望过高，一旦工作没有达到自己理想的高度，就会施加很多的压力。其实我们应该善待自己，不要太过于苛求完美。第二个是患者要认识到这只是一个工作，要认识到这个问题，很多人会因为工作而工作，还有人会因为开心而工作。所以，不要因为工作而工作，而给自己的心理上增加太大的压力和负担。第三就是要和别人合作，在工作过程中只有合作才能让自己放松压力。在工作过程中，要想改善焦虑的心理，就要在工作上多加注意第四点改善的方法，就是累了就休息，如果工作给你带来了很大的压力感觉到疲劳，很难继续前进，这个时候要放松一下，不要让身体健康受到影响。第五个方法就是找地方发泄一下，比如听歌，爬山或者是喝几杯小酒，让自己的内心和情绪得到放松，第二天在开始工作的时候就不会再感觉到那么多的压力感了。所以，这些方法都是大家可以考虑到

答：老师觉得，您首先得跟领导沟通，不要想着不出大问题就不用和领导汇报之类的。领导想要的就是及时反馈，而且如果你在工作中感觉到领导有意在针对你的话，更要主动和领导沟通。如果你总是默默承受这些的话，最终吃大亏的一定是自己。其实职场中有时候被领导针对并不可怕，最重要的是要弄清楚原因，主动化解和领导之间的矛盾，这样才对自己的帮助最大。

答：在跟领导相处的过程中，不要领导叫板，做好自己分内的事情就可以了，这样领导想针对自己也就没有理由了。

问：我是一个很敏感的人，比如这次，我才刚进单位，就让我干出纳我认了给会计帮忙，我做个手术没上班昨天打电话说又让我做会计，说我细心能行，但我不想干会计的事情很繁琐平时还要做自己分内的是怎么办呀

答：您好，您可以直接跟领导沟通您的想法，这个老师个人觉得没有什么的

答：如果现在不说，直接去做了，到时候任命了再去找领导。他就会觉得您多事。

答：直接就跟他说，真是不好意思，辜负您的厚爱了，我怕我个人能力不行，适应不了会记的工作，还是想先从出纳做起，如果后期觉得自己能适应了，到时候您有需要也可以直接安排。