Question

减肥不能吃甜食吗？

Answer 1

是可以的
不过减肥主要还是考运动，锻炼比较好
主要原因：
1、研究证明，早上吃甜食，不仅能提供充足的能量，而且减肥效果比不吃甜食更好。人们都认为多吃甜食会长胖，为了减肥，就努力压抑自己对甜食的欲望。欲望被压抑后，人们容易产生压力，进而导致内分泌失调，并分泌出一种叫内缘性类固醇的物质。这种内缘性的类固醇会使脂肪堆积，反而会让人更容易发胖。
2、早餐吃甜点，甜品满足了人们对甜食的欲望，在一天中的其余时间里，人们都不会对着甜品嘴馋。另外，吃了甜点后，减肥的动力就可以长久维持，能够避免对减肥心灰意冷导致复胖的情况出现。

Answer 2

减肥期间甜食是可以吃的，但是一定要掌握吃的时间和技巧，否则会让减肥成一个口号而不是实际效果。
糖是身体最好的能量储存站，人体活动需要的能量70%由糖提供，1克葡萄糖在体内能产生4千卡能量。营养学家们推荐，每日摄入白糖总量大约为30～40克，即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%。这相当于100克黑巧克力或400毫升橙汁。
吃甜食的注意：吃糖不要一口气
即使吃40克以内的糖，也不要一次吃完。因为在一个时间内全部摄入的话，糖在体内用不完，还是可能会囤积下来。因为：几乎所有甜味食品中，都含有大量用白糖或糖浆做成的甜味剂，如果一下子吃完了一天中应该摄入的糖，很难保证其他的某种食品中就没有糖。如果利用“一次性吃完”来控制摄糖量，结果很可能会变成摄入过多。所以，吃甜食时不要一口气吃完。

当然，正确的方式吃甜食的时，永远只取最小一份，这才是正确的吃甜食的方式。

Answer 3

减肥可以吃甜食吗?甜食是MM们最爱的食物，谁都难以抗拒甜食的诱惑力，但为了拥有好身材，不得不放弃精致美味的甜食，其实大可不必。减肥可以吃甜食吗，选择性的吃甜食是不会影响减肥的，超市中的甜食大多糖分太高，所以不建议食用，但我们可以自己动手制作甜品，这样就
减肥可以吃甜食吗
，选择性的吃甜食是不会影响减肥的，超市中的甜食大多糖分太高，所以不建议食用，但我们可以自己动手制作甜品，这样就能很好地控制热量，满足了馋嘴，还不影响减肥。
DIY草莓布丁
草莓布丁の减肥原理初秋虽然凉风习习，可是夏季的燥热也并没有完全消散下去哦!这个时候我们就试着吃点草莓，不但可以去火气，清热解毒，同时草莓还含有丰富的果胶和纤维，帮助消化，防止便秘，是减肥的绝佳食物哦!每100克草莓含60毫克维生素C，就是100%日推荐量。而鸡蛋则含有很全面的氨基酸，其中亮氨酸可以帮助减肥时期分解脂肪，稳定血糖，防止肌肉流失。草莓布丁の制作方法准备好牛奶、鸡蛋，草莓洗净，切片备用。鸡蛋内放入蜂蜜，用筷子打散，牛奶缓缓倒入蛋液中，可分多次倒入，倒入时用筷子充分搅匀，再倒第二次，以此类推直到牛奶全部倒完、搅好的牛奶鸡蛋液用筛过滤两次，滤掉气泡，冷水下锅，(锅盖不要盖严了，留一条小缝，避免蒸出蜂窝)水开后蒸15分钟。关火后不用着急拿出来，焖2分钟后再开盖，放入切好的草莓片，完成。专家解析减肥原理：这款食谱含有大量水分，剩下的主要是蛋白质。鸡蛋之所以被纳入减肥时推荐的食材，是因为它含有很全面的氨基酸。其中亮氨酸可以帮助减肥时期分解脂肪，稳定血糖，防止肌肉流失。注意维持提高或维持肌肉比例，防止体脂比增加是减肥的重要策略，因为肌肉会消耗更多热量，提高基础代谢。最好能在早上或晚饭前食用，这样有足够时间消化。
DIY草莓巧克力奇缘
草莓巧克力奇缘の减肥原理草莓有丰富的果胶和纤维，帮助消化，防止便秘。每100克草莓含60毫克维生素C，就是100%日推荐量。草莓巧克力奇缘の制作方法将黑巧克力块掰碎，放入微波炉使用的小容器内，加入少许水;用微波炉中火加热4分钟，使巧克力大部分融化;取出容器后，加入一勺热水，搅拌均匀，让巧克力充分融化。将草莓洗干净，放在容器里备用。用干净的牙签，在洗净的草莓底部插上小牙签。牙签没入的长度以草莓不会轻易滑落为准。拿着牙签，将草莓大半截置入融化的巧克力中，轻轻一转，取出。等到草莓上的巧克力凝固，就可以食用了。甜甜的味道，非常适合情人节甜蜜的气氛。
DIY加香坚果团
用胡桃仁，南瓜籽，黄豆和越橘再加上香料拌均匀。用少量蜂蜜搅拌，将其捏成团。一个美味的，不会增加血糖的甜点接这样产生了。吃一口你就会爱上它的!份量：8份(每份相当于两个小团)准备材料：10分钟制作：20分钟冷却：30分钟共用时间：1小时材料：一个蛋白，一勺蜂蜜，一份胡桃仁，1/2份南瓜籽1/3葵花籽，一勺肉桂，一勺姜末，1/4勺豆蔻加香坚果团の制作方法先把烤炉预热到180度左右，铺上烤盘纸。在容器中加入蜂蜜和蛋白，搅拌均匀，再加入其他材料，搅匀。捏小团，放到烤箱里烤1820分钟，直至表面焦黄后取出，等凉透后即可食用。营养及热量表：热量：91卡路里
DIY巧克力糕
你会相信这些糕点是瘦身的食品么?很不可思议吧。美味柔软的的糕点是健康的无糖型设计的，里面富含的卡卡粉有抗氧化供能，而鸡蛋富含-3脂肪酸。吃这玩意不会带来糖尿病的风险。份量：32份(每份为一小块)准备时间：15分钟制作时间：30分钟等待时间：15分钟共用时间：1小时材料：巧克力饼材料;1份黄油(融化)，一份半白砂糖，四个鸡蛋，2勺香草精，一份无糖可可粉，一份面粉，3/4份蛋糕粉，半勺盐，一份胡桃仁(研磨碎)糖霜材料：一份绵白糖，1/3份无糖可可粉，半勺黄油(加热软化)，2勺低脂牛奶。

Answer 4

1、尽量不要 ，特别早上，因为经过一晚的不进食 早上消化吸收功能较好
甜食可得到较好吸收 转化为能量
2、建议你空腹喝一杯淡的蜂蜜水 喝点蔬果类的稀粥饭
对身体有好处
3、注意调整生活习惯
4、科学合理饮食结构
5、坚持不懈适量运动。具体说来，不要暴饮暴食。宜细嚼慢咽。忌辛辣油腻，清淡为好。多喝水，多吃脆平果青香焦，芹菜，冬瓜，黄瓜，罗卜，番茄，既助减肥，又益养颜，两全其美！

Answer 5

减肥能吃甜食，但是不要经常吃或者过多的食用甜食，在晚上也不要吃甜食容易长胖。甜食吃到肚子里会在你的身体里面增加脂肪使你的肉增多以及肥胖，但是少吃可以，多吃不宜。望采纳！