Question

常失眠怎么治疗好呢？

Answer 1

克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用 @21oy@ 抗焦虑、抑郁。可以百度搜下了解！这样可能会取得更快、更好的治疗效果。

Answer 2

我之前也一直是被失眠折磨，也试过了许多的什么治疗失眠的药，中药也吃过一些，开始有效果，后来不是很有效了，也不知怎么回事，可能开得药方并不是很好吧，后来也就不用了。俗话说久病成医，我后来通过中医了解一般失眠都是跟身体有关，要想治疗失眠，首先要通过调理身体内部环境，才能改变睡眠状况，一个研究中医的朋友说用中药茶疗效果挺好，我就听他的用了一段时间，用了一段时间后感觉有了些效果，晚上睡觉能着比较安稳了，感觉人的脾气都变好了，对身体也有些好处，这种没有什么福作用，我用的感觉还可以，不妨可以试试。我留了资料可以看看： http://cang.baidu.com/15ifbldqh 希望也能帮助到你吧。

Answer 3

请问是那种失眠呢？是心理问题导致失眠的，需要调节好心理。最好在睡前，静坐一下。 如果不是心理因素的话，看一下自己的身体哪方面出问题。如果心火太旺，可以吃莲子。定心，作用很好。其他方面的可以再咨询。不过，睡前喝牛奶，或者喝一汤匙醋，用热水泡一下脚有助于失眠

Answer 4

治疗失眠的一些规律运动：坚持规律的体育、文娱活动，对获得良好睡眠有积极作用。但晚间进行比较剧烈的活动，反而很可能会影响睡眠坚持规律的作息
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