Question

母乳期可以吃红薯叶吗

Answer 1

可以。红薯叶含有的黄酮类化合物可以帮促进乳汁的分泌，所以哺乳期的女性可以多吃红薯叶促进乳汁分泌。此外，红薯叶还有许多功效都是现在的人所需要的，比如下面这些：

1、增强视力：因为红薯叶富含维生素A，能强化我们的视力，不过胃肠道消化能力较差、有肾病的人则不太适合食用。

2、防治便秘：红薯叶含有丰富的膳食纤维能帮助促进肠胃蠕动，帮助改善便秘。

3、预防贫血：一天吃300克左右的红薯叶，就能补充我们一天需要的铁质和维生素A、C、E。

4、帮助调整更年期症状：因为红薯叶中含有丰富的植固醇，有调整身体机能的功效。

5、帮助排毒：红薯叶富含叶绿素，有“净化血液”的作用。

6、增强免疫力：有着比一般蔬菜高5-10倍的红薯叶，能提高人体的免疫力。

扩展资料：

红薯叶的吃法很多，如选取鲜嫩的叶尖，开水烫熟后，用香油、酱油、醋、辣椒油、芥末、姜汁等调料，制成凉拌菜，其外观嫩绿，能令人胃口大开。还可将红薯叶同肉丝一起爆炒，食之清香甘甜，别有风味。

做炖红薯叶菜饼，换换口味也不错。把红薯叶切碎，加入面粉、鸡蛋和水，再放入盐、胡椒粉、亚麻籽油等调料，搅匀。把搅匀的红薯叶平铺在锅中，小火慢慢煎，感觉下面成形，上面浸住即可翻个，煎制两面微黄鲜绿即可。成品可以单吃也可以蘸蒜汁吃，香气扑鼻。

参考资料来源：人民网-红薯叶在国际上被称为“蔬菜女皇”！它的营养价值有多大

参考资料来源：人民网-红薯叶才是真正的绿叶菜之王

Answer 2

哺乳期吃可以吃红薯叶的。 1、红薯叶中还有丰富的黄酮类化合物，而此类化合物可以促进母体乳汁的分泌，这对初产的妈妈是一件喜讯，多吃番薯叶能促进乳汁的分泌，乃至对宝宝的健康有好的功效。 2、红薯叶中含有丰富的膳食纤维，可促进胃肠加快肠动力，对于哺乳期便秘的妈咪来说是一种不错的食材选择。 营养小贴士： 哺乳期吃红薯叶是尽量搭配其它肉类等高蛋白的食物，注意不要吃太多，控制量以免引起消化不良，合理饮食，每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗、细粮搭配，力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。