Question

一考试就紧张怎么办呀

考驾照

Answer 1

认真复习，考前一定要休息好，紧张原因是怕考不上，没考之前就是用自己认为好记的方式，记住主要的复习内容答题先答会的容易的难题后答，考试时注意力集中，越紧张，越考不出好成绩，把它当做平时的考试测验来对待就会好一些

Answer 2

深呼吸到不紧张为止，腹式深呼吸 保持平常心.........

Answer 3

太看重考试成绩和结果这是根本原因

Answer 4

第一，充分复习。过分焦虑主要因为复习准备不充分，所以考前一定要全面、充分地进行功课复习。具体来说，要根据自己各科的基础和学习现状，有策略地复习；并认清自己的学习风格，不要盲目与他人比较，找出适合自己的复习计划。
第二，心理暗示。考试前夕要不断地对自己进行肯定性的心理暗示：相信自己，一定能考好。
第三，适当休息。适当休息可使心理压力大大降低，压力较大时，不要闷在心里，找你信任的人倾诉苦恼。
第四，保证睡眠。每天要保证7小时－－8小时的睡眠时间，晚上不要超过10点钟才睡觉。如果一时无法入睡，可躺在床上先不要闭眼，什么都不要去想，等情绪放松后，才自然地闭上眼睛。