Question

每天坚持深蹲，一个月后会有什么效果？

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Answer 1

如果你每天都坚持深蹲，那么一个月之后，我想效果是非常明显的。其中可能最大的一个效果就是你自己的一个身体素质是发生了极大的变化的，你会变得特别的健康，你也会变得特别的有底气。这完全就是因为你自己每天坚持做这样一个锻炼，那么长此以往的话会让你的一个身体的功能变得更加的和谐一些。

Answer 2

每天坚持深蹲，能够练到平时跑步练不到的肌肉，众所周知，深蹲对臀部塑形非常有帮助，把深蹲动作做标准之后，大腿内侧会有些酸痛。因为髋屈肌力量不足，且非常不灵活，下蹲时内收肌过紧，会很难蹲到大腿与地面平行的位置。正是深蹲练习，激活了那些平时跑步时锻炼不到的肌肉组。坚持一个月后，不论是标准深蹲，还是相扑深蹲，都能毫无压力地做下来。

Answer 3

每天都坚持深蹲，一个月之后会发现自己的身材更好了，体脂也下降了，同时自己的背挺得更直了，穿衣服也越来越好看。深蹲本来就有强身健体的作用，持续长时间的深蹲会使自己身材更完美，而且深蹲还可以增加肺活量，联系一个月，肺活量明显增加。

Answer 4

一个月之后会发现，臀部和腿部看起来更加的紧实，就是因为山东坚持了之后，使得腿部的肌肉更加实在，所以这也就可以使得臀部和腿部形态看起来更加优美。同时随着一个月的深蹲坚持，可以使身体内部的代谢更加旺盛，所以就会使得身体素质更棒，使整个人看起来更加有精神气。

Answer 5

一个月之后首先，比较明显的变化就是，腿部和臀部看起来更加紧实，而且线条更优美。其次就是由于经常深蹲，使得代谢能力更高，坚持一个月之后，身体，体质会变得非常好，这就是深蹲能够给身体带来的比较明显的变化，对体态和体质都有，很好的改善。