Question

怎样才能坚持减肥？

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Answer 1

跑步是一件很痛苦的事，第一天差点没累死，喘的跟老牛是的。也没跑了几分钟。第二天跟第一天一个样。直到一星期后才有点适应。中间想过要放弃。可是回头想想自己才坚持了三天就坚持不下去，觉得自己太没出息了，自己都看不起自己。就怀着这种心里坚持了两个月。效果是挺明显，减了有10斤吧。我记得这会的时候又想放弃了，可以想想自己都坚持了两个月，这个时候放弃不功亏一篑了吗。怀着这种心里有坚持了几个月，看着自己的腹肌都快出来了，心里还是很高兴。就这样一步步的坚持了五个多月了，现在几天不跑，心里还有罪恶感。所以我觉得想要坚持，你得给自己先找一个理由，觉得肚子难看非得减下去，或者想要八块腹肌，你得先有一个必须强烈的动机，才有可能坚持下去。

Answer 2

我是从185斤减到127斤，用了3个多月，目前已经7个月了体重维持在127徘徊，7个月内我都没有碰米面杂粮类，只吃水煮青菜和水煮肉类！我是怎么坚持下来的呢，其实很多方法的。比如你减肥前可以制造声势告诉你身边的所有人你要开始减肥了，你要减到多少斤为止，制定好目标广而告之，目的是让大家监督你，也给自己无形中制造了压力为了自己的面子也得坚持下来。还可以多发些朋友圈记录你每一步每一次的胜利，顺便在朋友圈多下些减肥的决定。又比如多买些自己理想体重可以穿的服装，不要怕花钱，买贵点多一点也是给自己动力尽早减到合理体重可以穿。可以指定目标奖励自己，比如减到多少斤就给自己买一个名牌手表，减到多少斤就可以奖励自己大吃一顿。