Question

长期失眠怎么办？

Answer 1

经常失眠的话，首先一定要建议病人要养成良好的作息时间，早睡早起，睡觉前可以用温水泡泡脚，也可以听一些舒缓的音乐，喝一杯温牛奶，因为牛奶里有安神的微量元素。其次，建议病人不可以睡得过晚，睡觉前也不要思虑过多，建议病人可以适当的做一些活动，但不可以剧烈活动，平时用中药酸枣仁泡水喝或者煮粥。

Answer 2

长期失眠怎么办，长期失眠，作为我们大夫，还是建议你积极的治疗，因为睡眠是扰乱你的精神的，睡眠不好了以后吃不下饭，更困难，对生活的影响更大，所以说还是积极的治疗。

另一方面就是从病因上我们要积极的预防病因，有什么病我们对症治疗，及时的把干扰你睡眠的因素去除掉，有肺脏的疾病，有心脏的疾病，肝脏的疾病，肾脏的疾病，都会扰乱失眠，所以说我们积极的治疗。

第三个就是说我们还是要调整生活方式，因为中医讲失眠的病人有一部分生活方式不对，不科学，没有按照规律的起居，中医认为早睡早起精神好，也会入睡。当你过了这个点再睡的时候很难，当你平常生活总不规律，你要想规律的时候，要建立一个良好的睡眠习惯，也需要时间。

Answer 3

治疗、缓解长期失眠的方法主要有两大类，分别是药物治疗和非药物治疗，具体如下：药物治疗：主要包括有苯二安卓类调节睡眠药物、抗焦虑抑郁药物以及一些副作用比较小的抗精神病类的药。非药物治疗：主要是加强户外锻炼运动，如睡前两小时可适当散步，但要注意避免做一些剧烈运动。

Answer 4

​如果经常出现失眠的症状，这种情况在临床上也是非常常见的。主要是会表现为半夜容易醒，第二天可能会出现头昏脑胀、注意力不集中等临床的症状，影响了正常的学习和生活。长期如此可能会引起记忆力减退、精神萎靡不振。
如果说持续出现这样的症状，最好要及时地服用甲钴胺、安神补脑液、刺五加片来进行调理。必要的时候可以服用舒乐定、安定等镇静的药物来进行治疗。可以明显地缓解症状，改善睡眠。

Answer 5

长期失眠临床上称为慢性失眠。

慢性失眠可能是急性事件的发生导致的，然后急性事件虽然被消除了，但睡眠仍然没有恢复这就是慢性失眠。

慢性失眠的原因有很多，需要针对病因进行治疗，目前治疗失眠的原则是找到病因并消除掉。比如倒班工作、药物的使用情况会导致长期的失眠，有些患者会认为服用中药很安全，但事实上有很多中药的成份本身就会导致失眠，如果长期服用也会导致失眠状况的发生。

同样对于有抑郁情绪、更年期焦虑的患者，治疗的方法也是不一样的。所以应该及时去医院进行诊治，找出具体的原因才会有很好的治疗效果。