Question

长期失眠怎么办？

Answer 1

治疗长期失眠不能单纯的依靠安眠药，还需要包括消除病因，正确理解失眠，养成好习惯（睡前两小时不剧烈运动、不喝咖啡茶等兴奋性饮料，想睡觉再上床，躺在床上30分钟睡不着就起床，早上按时起床，白天尽量不补觉）坚持执行治疗计划。

Answer 2

　针对失眠的治疗我们一般来说是需要进行对症治疗和病因治疗，那么对于这种原发性的失眠症，也就是指患者没有其他的一些继发性的因素导致的失眠，那么这些患者一般来说可以进行一个认知行为的治疗以及药物治疗。

Answer 3

我是学的中医，长期失眠导致的因素很多，我在没有确定你的情况之前不能给你药方，只能给你点建议，天王补心丹、百乐眠、养心安神丸可以吃吃看，可以追问，望采纳

Answer 4

神经衰弱是导致失眠的重要原因，此类只要有风吹草动就会醒，而难以入睡
指导意见：
治疗上可以看中医，配中药调理‘；这种一般不建议用安眠药的。若是不方便看医生的，可以去买些酸枣仁炒后打粉，睡前服，同时吃些谷维素等，以帮助休息，这是不错的治失眠办法

Answer 5

要保持合理的作息时间。生活工作要有节奏，要适当运动。不要熬夜。睡前可以喝点牛奶。