Question

长期失眠怎么办？

Answer 1

长期失眠的话，你是因为压力大还是说因为烦恼还如果说这些都不是的话，你可以就要去看看医生，如果是的话建议你尽量去做一些开心的事情，对就说对你烦恼有意义的事情不要想太多。

Answer 2

长期失眠，这事就是一种病，应该及时，应该及时用药物治疗，同时还应该注意休息，合理安排作息时间，保证良好的睡眠

Answer 3

要建立一个良好的睡眠习惯，也需要时间。
再一个从生活上要减少负荷，当你很焦虑、很紧张的时候，躺那儿你也睡不着，所以说对生活降低要求，减少负荷，人放松了就容易改善我们的睡眠质量。

Answer 4

可以在睡前听听音乐 舒缓一下自己的情绪 睡前喝杯牛奶 不要想太多负面的东西 想想今天让你开心的事情

Answer 5

试了很多办法都没用， 那么这个食疗方 可能适合你， 准备一勺白醋 一勺蜂蜜， 一杯白开水 搅拌均匀 睡前喝一杯 很多朋友说效果都不错 你赶紧试试吧。