Question

你是如何边吃边瘦的？

有哪些食物可以越吃越瘦？

Answer 1

边吃边收其实并不难，我们观察的时候，也可以看到很多健身成功的人，其实吃的也是很多的。

其实减肥主要就是吃的东西，摄入的热量一定要低，远远低于消耗的热量，这样就可以一边吃一边瘦了。

那我们就要了解一下低热量的食品有哪些了？

竹笋、黄瓜、西红柿、芹菜、白菜、茄子、西蓝花等等这些都是热量很低很低的食物，其实看到这些食物我们是不是就想起来，从前流传在减肥界的减肥汤，其实就是上面这些食物做的。

还有什么黄瓜减肥法、苹果减肥法，其实这些方法之所以能达到减肥的作用就是因为他们的热量很低，会给身体一个热量缺口，去消耗身体上的脂肪。

我们可以做一个对比，平时我们吃的主食中，四分之一碗的米饭或者半碗稀饭、面条的热量就相当于80 大卡。80 大卡等于300 克的水果和600 克的蔬菜。

我们这样拿数据对比就知道吃的东西的热量并不等于吃了多少，所以如果想变吃变瘦的话，一定要严格的控制自己摄入低热量的食物，并且进行一定的运动。

没有一种健身和减肥是不努力、不控制自己就能成功的，所以如果想瘦，想有一个好的身材，还是要严格的遵守饮食的规则，多吃低热量食品，杜绝甜品和油炸食品等等高糖、高盐、高热量的食物。

这样我们才能达到瘦身的效果。才能做一个人人羡慕，一边吃还能一边瘦的小仙女。

Answer 2

控制饮食，每天的活动量大于营养的摄入量，基本就能边吃边瘦了。

Answer 3

要看你会不会吃，别吃一些高热量的食物就行了。

Answer 4

我这个人并不特别容易胖，所以我并不担心自己会边吃边胖。

Answer 5

因为我平时比较喜欢运动，所以怎么吃都不会胖的。