女性备孕需要做些什么？
1.少喝冷饮
现在很多女生都不太注意，认为喝点冷饮没什么关系，尤其是夏天，还会尽可能要求多加冰，甚至生理期也照样喝。但冷饮会导致体内阳火下降，阴盛阳虚。其次，女生喝太多冷饮容易导致宫寒，影响将来受孕，而且受孕之后对宝宝的生长发育也会有影响。除此之外，在生理期喝冷饮还会导致痛经、月经紊乱，甚至会增加患上某些妇科疾病的风险。
当然，除了冷饮导致宫寒，还有某些寒凉性质的食物，比如冰激凌也会导致这种后果，所以女生一定不要贪凉，尽量少喝冷饮，尤其是怀孕之后，这些太过寒凉的东西能不喝就不喝。
2.作息规律
作息不规律很容易导致身体机能出现紊乱，人的身体存在一个生物钟，体内的各个器官都有其最佳的作息排毒时间段。例如淋巴系统，晚上9点-11点很是关键，肝脏则是晚上11点-1点的时间段。
但现在很多人都会习惯性熬夜，早一点的在11点、12点睡觉，晚的则是在凌晨2、3点甚至更晚才睡觉，这样不仅会影响身体脏器的工作规律，还会导致内分泌失调甚至紊乱的问题。这样的亚健康状态对备孕女性来说是非常不利的，因此，良好的作息习惯才是调理身体的重点，女性一定要为受孕和胎儿发育做好准备。
3.注意保暖
不注意保暖同样会影响身体，不仅仅容易导致感冒和抵抗力下降，除此之外也会导致手足冰冷，影响体内脏器的正常工作，身体机能受到影响，体寒、宫寒等也会随之而来。尤其在经期不注意保暖的话，甚至还会宫寒、月经不调、经血量少等问题，对子宫的影响也不可忽视，长此以往将会导致不孕不育和怀孕困难。
因此，女性应在平时生活中注意保暖，不要受风寒，尤其是在冬天，身体代谢缓慢，不注意保暖对身体的影响更加明显。在空调房和冬天的时候，女性要注意足部和手部的保暖，衣服要穿够，必要时可以适当进补。
4.积极运动
女性和男性不同，女性一般到了25岁之后体能就会逐渐走下坡路，这时候如果不注重锻炼的话，身体体能就会下降，或多或少会对怀孕产生影响。而且，生孩子对女人来说，无论是身体还是心理都是场大考验。怀孕会大大消耗孕妇的身体机能，考验孕妇的心理承受能力，平常坚持健身的女性，在这方面的素质会好得多。
5.保持好心态
心态对于人体的影响也是很大的，在日常生活中保持积极向上的阳光心态，有助于身体健康，人也不容易生病。保持心境开朗，怀孕也会比较容易，而且孕期保持积极心态，也不容易患上产后抑郁等心理问题。
无论是对于身体健康还是备孕，女性保持以上5个良好的习惯都是十分有好处的。年轻时一定要保重身体，这样等到年纪大了才不会饱受病痛。为了自己也为了孩子，请善待自己的身体。
拼爹的时代已经逐渐远去，现在，拼娃才是社会的潮流。除了颜值，能让宝宝脱颖而出的就是智力水平。处于这个年龄段的孕妈，就是生出聪明宝宝的潜力股。
女性越年轻，分娩时的压力越小，对于疼痛的忍受能力越强，但是并不是说，女性年龄越小，越有利于生产。年龄太小的孕妈生殖器官发育还不成熟，身体还在生长发育期，连自身发育所需要的营养都不能满足，提供胎儿所需要的营养物质更无从谈起，更可怕的是容易流产。女性太早太晚生育于己于胎儿，都非常不利，因此，女性要把握住最佳生育时间。
一．孕前检查很重要想要生出聪明健康的宝宝，孕前检查是必不可少的一环，尤其是对于那些高龄、低龄产妇，容易出现高血压、糖尿病，孕前检查可以及时发现问题，尽早解决问题。如果夫妻双方患有生殖方面的疾病，应该先治疗再备孕。
三．心情舒畅很多宝妈都注意补充营养，但是经常忽略对心情的培养。孕期孕妈的心情的变化会通过激素水平的变化，“告知”体内胎儿。所以，不要以为胎宝宝读不懂你的情绪，其实宝宝是很聪明的。
在备孕期间补充富含钙质和铁质的食物，可以使女性的身体素质变得更好，以便提高受孕几率。因此女性在备孕期间要多吃一些富含钙质和铁质的食物，比如鱼类，牛奶，奶酪，海藻，鸡蛋等等。此外体内拥有充足的铁质和钙质还能够避免怀孕之后出现缺铁或缺钙的现象。
2、 补充叶酸
叶酸对于胎儿的健康发育起着至关重要的作用，如果孕妇体内缺乏叶酸，则会导致胎儿大脑发育异常或者出现畸形。通常女性怀孕前三个月就要开始摄入叶酸，除了每天要服用0.4毫克的叶酸之外，还要吃富含叶酸的食物，比如菠菜，生菜，小白菜等等。
3、 戒烟酒
备孕的男女双方都不可以抽烟喝酒，酒精不但会对男性的精子造成损伤，而且还具有杀精的作用。此外香烟当中的有害物质会对卵子造成伤害，使得卵子不能够顺利地与精子结合，一般在受孕之前的三个月，男女双方就要开始戒烟戒酒。
二，饮食上，营养全面。
三，不可吃刺激辛辣食物，不可抽烟喝酒。
四，远离辐射源。
五，保持好心情！
