Question

怎么减肥最简单有效，时间又短？

Answer 1

我的减肥方法很特别，就是早上起床先喝一大杯白开水，这样可以清理肠道，然后再早餐前半小时服用两粒美宝莱减肥胶囊，就这样坚持了一个月瘦了13斤，另外三餐正常饮食，不用刻意节食，不过晚上尽量喝一些稀饭类的食物，更易消化，这样做非常有效。你可以试试减肥药物。你也可以加她Q
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384，她Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤

Answer 2

对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其
是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、水上运动等，每次运动最好
一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达30.0.仟卡以上，通常这种运动量会
造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因
为运动最重要的是要持之以恒，如果不能坚持每天最少一次的话，建议不要采取此方法，因
为一旦停止运动，反弹是很快也很历害的。
坚持不下来可以试试美姿减肥胶囊