Question

作为大学生如何培养健康心理

Answer 1

大学生培养健康心理需要做到掌握一定的心理健康知识，建立合理的生活秩序，保持健康的情绪，建立良好的人际关系，树立符合实际的奋斗目标，学会自娱。

1、掌握一定的心理健康知识。

咱们在念大学是时候，已经开始走向成熟，自我意识已基本建立，这时最重要的是自我教育。因此，所有的大学生都应增强心理卫生意识。

2、建立合理的生活秩序。

在念大学的时候，我们也许是头一次离家独自生活，一时间似乎得到了许多的“自由”。不过，如果滥用这种“自由”，或随心所欲，或负担过重，不顾自己的身体状况和生理节奏，都会导致精神损伤。所以，尽快建立合理的生活秩序乃当务之急。1.学习负担适量，2生活节奏合理，有张有弛，3.学会科学用脑。

3、保持健康的情绪。

情绪对于心理健康来说，是至观重要的。几乎每一种心理疾病都有其情绪上的表现。稳定而良好的情绪状态，使人心情开朗，轻松安定，精力充沛，对生活充满乐趣与信心。

4、建立良好的人际关系。

在大学的人际交往当中，需要学会去爱，和谐的人际关系，可以增强自信和理解，减少心理上的不适感，实现心理平衡。

5、树立符合自己实际的奋斗目标。

我相信，你也是有成功的欲望，但是你的能力又有一定的限度，你要学会正确地看待自己的优势和劣势。并且你对自己的能力做出客观的评价。

不要对你自己过分苛求，把奋斗目标确定在自己能力所及的范围以内，通过努力，最终实现这一目标。成功的体验，对于维持心理健康是极为重要的。

6、学会自娱。   

咱们大学生不能总是学习，在课余时间，积极开展娱乐活动，可以消除烦闷忧虑，排遣孤独寂寞，缓解紧张和压力等，从而使自己得到放松和休整。要学会松弛有度。这样对个体的身心保健是极有好处的。

Answer 2

大学生心理健康教育的途径及其探索大学生处于人生的关键时期,如何引导大学生以积极的、正常的心理状态去适应当前和发展的社会环境,加强对大学生的心理健康教育已成为人们共同关注的问题。教育部指出,加强和改进大学生心理健康教育是新形势下全面贯彻党的教育方针、推进素质教育的重要举措,是促进大学生健康成长、培养高素质合格人才的重要途径,

主要途径有以下几点：

1.心理健康教育,是心理教育工作者运用心理学、教育学原理以及心理咨询理论和技术对受教育者施加一定的影响,帮助他们化解心理矛盾、减少心理冲突、缓解心理压力、优化心理素质,使受教育者的心态得以正常发展,保持良好的状态,形成良好的个性和思想品质,促进人格的完善及人的全面发展。

2.大学生心理健康教育的首要功能是促进和维护大学生的心理健康,基本目标是帮助学生形成健全的人格。

3.实施大学生心理健康教育要坚持点面结合的原则,不只是针对有心理障碍的学生,更多的是面向全体学生;大学生心理健康教育要注重课堂教育与课外活动教育的结合和他人帮助教育与自我教育的结合。

4.培育自我价值感.良好的自我价值感是个体适应社会、缓解基本焦虑、发展完善的重要资源,因而自我价值感是心理健康的核心,通过培育大学生的自我价值感增进心理健康是心理健康教育的有效手段之一。从调节自我价值感与心理健康的中介变量——社会支持出发,在高等学校心理健康教育中,提出建立社会、学校、家庭、自我四个有效的支持系统以促进大学生自我价值感发展,从而提高大学生心理健康水平。

Answer 3

1.掌握一定的心理卫生知识。大学生要增强心理卫生意识,学习一点心理卫生知识。掌握一定的心理科学知识！
2.建立合理的生活秩序。许多住校大学生是第一次过自主的生活,开始时往往觉得时间多得不知怎样度过学习的自主生活！其实往往时间是不够的：学习和实践的进度很紧凑的！
3.保持健康的情绪。保持健康的情绪,首先应学会合理宣泄,找到充分表达自己情绪的方法,既不要伤害自己和周围的朋友！
4.建立良好的人际关系,学会去爱。建立良好而真诚的人际关系,是非常重要的心理保健途径。在交往互利互惠，以诚相待！
5.树立符合实际的奋斗目标。一个心理健康的人,应该能对自己的能力作出客观的评价,并依此付诸行动！
总结：多看看，而后下结论！特别是很难理解的事和人时，更应有很多的耐性！

Answer 4

积极对待学习，不要荒废时光，人要有精神支柱才有自信心。
宽容对待同学，主动沟通，不计较鸡毛蒜皮，要爱别人才能收获爱。
勇敢面对问题，生活中总有各种问题需要解决，尤其刚开始适应新的生活的时候，不要害怕，积极动脑，勇于求助，问题就会迎刃而解。
乐于参加活动，大学生活丰富多彩，积极参与其中不仅能给自己更多机会展示才华，同时对于提高沟通，合作和处事能力也会有很好的作用。

Answer 5

1、正确认识自我,扬长避短,提高抗挫折能力;
2、建立科学的生活方式;
3、加强自我心理调节,控制不良情绪;
4、鼓励大学生积极参加业余活动,发展社会交往;
5、加大心理咨询的力度。