Question

脖子落枕不舒服，有哪些缓解的方法吗？

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Answer 1

落枕的常见发病经过是入睡前并没有任何症状，早晨起床后却感到颈背部明显的酸痛，颈部活动受限。其实落枕也有一些方式可以缓解颈部肌肉的酸痛，第一个方法采取毛巾颈部疼痛部位发生了“落枕”，该怎么办呢？不要强行掰动和活动脖子，这样可能反而引起痉挛和损伤的加重。可以给脖子后侧疼痛的一侧热敷，也可以小幅度的活动脖子，另外口服一点消炎止痛药

按按手上的颈痛穴，第二掌骨颈穴，懂针灸的就更好办，扎重子、重仙，后溪穴，或者束骨穴度可以先躺床上不要动，让肌肉慢慢恢复，用热毛巾敷患处，一天多敷几次。但如果疼痛超过24小时或出现手脚麻等症状，应及时去医院，特别是一些总反复发作的人，可能是由于颈椎病诱发落枕多因睡眠姿势不当或受风寒侵袭项背局部脉络失和所致，发病在晨起床后表现一侧项背牵拉疼或向同侧局部及上臂扩散，头项仰俯转侧活动受限，病侧颈项及肩部有明显压痛、肌肉痉

业人会先用推拿轻轻的按摩颈后韧带，用专业的滚法来放松痉挛的冈上肌、肩胛提肌。在用拿捏手法放松颈后韧带。我们还要给病人用正骨手法来矫正颈椎的小关节突，压迫神经根引起局部肌痉挛，也会出现类似的情况，三，枕头高度是否适合，睡的位置是否合适，过高或过低的枕头，会造成颈肌过伸或过屈状态过久，或者因睡觉时颈部支撑不足，

 落枕”也叫“失枕”，是一种好发于青壮年的常见疾病。特征性表现就是入睡前并无任何症状，晨起出现颈背部疼痛，颈部活动受限，通常认为与睡枕或睡姿不当关系密切，

Answer 2

可以按摩和热敷， 可以用暖水袋热毛巾或者盐袋来热敷，一天可以敷2次能够促进局部肌肉的血液循环，缓解肌肉的痉挛，还可以贴一些止疼的膏药。用手指在落枕位置反复按压，另外要注意睡姿。

Answer 3

1、利用一些活血化瘀的药膏来缓解，例如：复方南星止痛膏。
2、可以对落枕处，做一下轻微的按摩缓解。
3、可以利用热毛巾进行一些局部的热敷。
4、可以做一些局部的治疗，例如红外线照射。

Answer 4

脖子落枕那是相当不舒服。我个人觉得落枕了是因为筋骨肌肉因为长时间不活动僵硬了，可以跑跑步，做一些健身操。让身体热起来，肌肉活动开，这样就会有所缓解。

Answer 5

可以让自己的亲人给自己做一个按摩。按摩一会儿的话，就会缓解了落枕的不舒服。