Question

体寒怎么调理？

Answer 1

体寒的调理主要是以温阳为主。第一个、可以多晒晒太阳，而且晒太阳主要是晒背为主。因为背是脊柱正中督脉，中医认为督脉是主一身阳气，晒太阳可以补充人的阳气。第二个、可以多运动。因为中医认为运动生阳，运动多了，整个机体的气血代谢都会旺盛一点，阳气也会充足一点。第三，可以用足浴的方法。足浴可以用艾叶、生姜、红花、当归，也可以起到温阳、祛寒的作用。还可以用艾灸的方法，艾灸主要是以督脉灸为主，就是从后颈部到骶尾部，脊柱的正中，每隔0.5-1寸就有一个穴位。现在其实也很方便，有一种很小的贴上去就可以艾灸，叫微灸疗法，在家里自己就可以做了。另外还可以多做一些温阳的饮食，体寒就可以吃一些偏温补的，比如生姜、咖喱、花椒、胡椒，还有牛羊肉这些比较温补的食物。另外饮食注意，体寒的人就不要吃比较凉的食物，比如冰冻的饮料、水果，这些都尽量少吃。其实最好还是要中药治疗，到医院开一些比较适合个人的中药。

Answer 2

1.保证居住环境的通风换气和阳光充足，不要长期居住在寒冷和潮湿的地方。因为人和自然是一个整体，外界之气会侵犯到身体中；2.刮风、下雨等气温降低的时候，及时随着天气的变化多穿衣服；3.少吃寒凉的东西，以免伤阳气，少吃甘蔗、荸荠、海鲜、冰镇饮料等；4.多做做艾灸，或者是定期拔罐，选择大椎穴、涌泉穴、神阙穴、养老穴、中脘穴等穴位，或者是在后背两旁的督脉穴位置拔罐，再或者是做隔附子灸，这些方法都可以发挥很好的排寒作用。

Answer 3

一是调理脾胃开始，只有养好脾胃，才能把吃下的食物转化成我们需要的体能。对于体寒的人吃什么好我们可以选择一些温性的食物，如山药、构杞、南瓜等。二是每天运动能促进血液循环，能使得我们身体的各部门协调起来，开始生产血液，血由此才能补足。三是每天半小时足够体寒的女性可以多晒晒后背采集自然的能量。因为阳气的主要部位，主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合，可以获得更多的阳气成习惯，四是餐前可以喝一杯富硒蜂蜜姜茶（以开水冲泡，趁热喝下去），它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的把好关

Answer 4

“调理身体寒气要做到：1.保证居住环境的通风换气和阳光充足，不要长期居住在寒冷和潮湿的地方。因为人和自然是一个整体，外界之气会侵犯到身体中；2.刮风、下雨等气温降低的时候，及时随着天气的变化多穿衣服；3.少吃寒凉的东西，以免伤阳气，少吃甘蔗、荸荠、海鲜、冰镇饮料等；4.多做做艾灸，或者是定期拔罐，选择大椎穴、涌泉穴、神阙穴、养老穴、中脘穴等穴位，或者是在后背两旁的督脉穴位置拔罐，再或者是做隔附子灸，这些方法都可以发挥很好的排寒作用。”

Answer 5

调理身体寒气要做到：1.保证居住环境的通风换气和阳光充足，不要长期居住在寒冷和潮湿的地方。因为人和自然是一个整体，外界之气会侵犯到身体中；2.刮风、下雨等气温降低的时候，及时随着天气的变化多穿衣服；3.少吃寒凉的东西，以免伤阳气，少吃甘蔗、荸荠、海鲜、冰镇饮料等；4.多做做艾灸，或者是定期拔罐，选择大椎穴、涌泉穴、神阙穴、养老穴、中脘穴等穴位，或者是在后背两旁的督脉穴位置拔罐，再或者是做隔附子灸，这些方法都可以发挥很好的排寒作用