Question

钙铁锌的作用与功效是什么？可以吃什么食物补充？

Answer 1

儿童补钙示例如下：
1：含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。特别是牛奶，每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙；再加上膳食中其他食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要。补段洞戚钙的同时还要注意加强户外运动，经常沐浴阳颤升光，可促进人体内维生素D的合成，有助于人体对钙的吸收。
2：一般建议孩子口服钙剂选择液体制剂，这有利孩子的吸收，同时建议补充VD（如伊可新等），并让孩子增加晒太阳机会，因为阳光的紫外线可以增加孩子皮肤中自身VD的合成，促食物及药物中钙从肠道的吸收。
3：补钙的方式有两种，钙剂和饮食补钙。最常用、最传统的补钙食物莫过于奶类及奶制品，这类食物不仅含钙丰富，而且容易吸收。奶和奶制品还含有丰富的矿物质和维生素，其中的维生素D，可以促进钙的吸收和利用。酸奶也是一类非常好的补钙食品，它不仅可以补钙，其中的有益菌还可以调节肠道功能，适合于各类人群。对于那些不喜欢牛奶或者对牛奶不耐受的人来说，可以多食用一些替代食物，如牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等。不过，补钙也应适量补之，过量则有害，所以补钙一定要在监测骨钙的基础上补才安全，且应以握陵食补为主。

Answer 2

钙铁锌的作用与功效总结一句握链话就是可以帮助促进骨骼健康发育、预防贫血以及改善食欲。在1-10岁年龄段的孩子离，他们的生长速度仍然段埋孙较快。如果孩子在这时候从饮食中没有获得充足的补充，就可能出现缺钙、缺铁。而缺钙的表现之一就是大量出汗，会消耗体内的锌元素，又会导致缺锌，对他们的健康成长会液轿造成一定的影响。

其实可以试着补充Pentavite钙铁锌口服液这样的膳食营养补充剂，因为是科学添加了钙铁锌含量，加上主要是柠檬酸钙更容易被肠胃吸收，是可以混入在牛奶等饮食中搭配补充的。

Answer 3

钙团宏、锌、铁的作用是既补充了钙元素，又补充了铁元素和锌元素。一般是小朋友在查微量元素时，发现三个元素都有可能下降，而给予的一个综合制剂。钙的吸收，单纯补钙是吸收不了的，钙的吸收必须有维生素D的帮助。维生素者誉D平常是以没有活性的状态，骨化醇存在于皮下组织中，经过紫外线照射活化，经过肝脏进行第一次羟化，再经过肾小球进行第二次羟化，变成有活性的1,25-二羟维生素D3，才能帮助肠道的肝吸收入血。所以在吃钙、铁、锌制剂时，应该让孩子多晒太阳，每天晒太阳15分钟以上，帮助钙从肠道吸收，以达到最好的治首或段疗效果，在治疗过程中也要及时的复查。

Answer 4

钙铁锌颂简的作旅模用分别为促进骨骼发育、铁是血红蛋白的成分，有助于预防缺铁性贫血，锌有助于拆樱缓大脑发育。可以多喝牛奶、多吃动物内脏等补充。

Answer 5

钙铁锌对人体的生长是非常有好处的，钙可以补充人体的钙元素，亮灶让人体的骨李猛骼和肌肉更有力量，更结实，更强壮，补充足够的铁元素，可以使人体的血液足够的充足，锌可以提高心脏的能力和肾脏的功能，想要补钙，要多哪键桥吃豆制品，多吃芝麻酱等等，想要补充铁质元素，就要多吃菠菜，大枣等等食物，想要补充锌元素，就要多吃海产品，比如扇贝，生蚝等等海产品