Question

我想备孕调理精子，怎么提升精子质量？

Answer 1

1、核酸食物：科学家研究发现，如果体内的核酸充足，就能有效地增加身体的各项机能，可以间接地提高性功能，并延缓性衰老。含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高，蔬菜中以绿色蔬菜含量最多。
2、松果体素食物：松果体素又称褪黑色素，据测试发现，只要在临睡前补充一些人工合成的松果体素，就能恢复有效恢复性功能。褪黑素是由色氨酸转化而来，牛奶中含有能够促进褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉松、鸡胸脯肉、鸡蛋等也富含色氨酸。
3、果仁和种仁：各种果仁、种仁含有丰富的维生素B和维生素E，尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外还是蛋白质极佳的来源。南瓜子、小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆

Answer 2

正常饮食的情况下,就可以满足日常的必要量了。如果有缺乏的,可以适当的补充,锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少。

Answer 3

这个问题不难，可以给你个参考!

追答

备孕期间，男女双方都要注意，甚至需要提前半个月都开始准备。对于男性方面建议你吃益 生 谷的妥金调理精子质量提高和建议女性孕前孕后吃叶酸。