在孩子长个子的时候,该给孩子补充哪些营养呢?
我身边有一个这样的孩子,是儿童幼儿园的小伙伴,因为它很短,一年四季都在队中参加,身高的弱点更加明显。每天晚上接孩子时,班上的队列刚刚熄灭,他的奶奶会一直面对,因为孙子的身高太令人担忧。
因此,奶奶每天都会给孩子骨头汤。甚至我儿子每天都会和我说话。今天,小朋友在中午添加了——祖母的骨头汤。但是几个月后,这简直令人难以置信,孩子实际上患有疾病。
我想让我的孩子长大,而这种计算是没有用的。这四种营养素也
一个每天都在骨头汤里迷住的孩子,使很多人。其实,孩子的原因不一定是钙缺乏症,只有找到病因,患病才能解决这种问题。而且,不要注意孩子的侏儒,必须在补充食物的后期注意孩子的营养,这样才能有所准备。
对于儿童,父母应注意以下营养元素的补充:
1必不可少的钙质增长
俗话说,孩子的成长离不开爱情和钙,钙是骨骼,牙齿生长所需的重要元素,也是人体细胞壁形成的重要元素,这就是为什么钙补充剂需要保持生命的原因。现代儿童的大多数奶粉中都含有一定的钙,每天加上一杯牛奶,豆制品或桌上的一些虾皮,这些食品足以满足三岁以下儿童的需要。
如果您希望孩子长高,补钙是无用的。这四种营养素也非常重要。
2钙的最佳辅助维生素D
维生素D是钙的最好朋友。它是帮助钙在人体中更好吸收的重要元素。如果缺乏维生素D,则会影响钙的吸收。此时,无论加入多少骨头汤,都可能无法达到预期的效果,不仅大小保持不变,而且罹患病的可能性也很高。
除了海水鱼,蛋黄,动物肝脏和其他食物外,还有许多维生素D。新鲜水果和蔬菜通常不含维生素D。吸收它的最佳方法是晒太阳。如果您居住在多雨多雨的南部,并且很少有时间看太阳,那么您只能补充食物。
3维生素A,另一种必不可少的骨骼生长元素
维生素A和钙之间的关系是互补的。它可以促进骨骼细胞的分化,并与钙一起支持骨骼的正常发育。只有骨骼发达,孩子才能长高。如果缺乏维生素A,您会发现孩子的成长会出现。明显停滞。
动物肝脏和蛋黄中的维生素A含量远远超过新鲜水果和蔬菜。这是补充维生素A的好食物。半卵黄和两片肝脏可以基本满足三岁左右儿童的日常维生素A补充。如果您不喜欢这两种食物,也可以从胡萝卜,菠菜,豌豆和其他蔬菜中获取。如果您希望孩子长高,补钙是无用的。这四种营养素也非常重要。
4生命的基本物质蛋白质
蛋白质的重要性是众所周知的。它是所有身体生命的物质基础。人体的自我更新和修复需要蛋白质的参与。我们的皮肤,头发,肌肉骨骼,大脑和器官都是由蛋白质制成的。如果没有它,人体细胞将无法正常代谢,生命将终结,更不用说更长的寿命了。
大豆产品的蛋白质含量最高,鸡蛋,鱼,牛肉,瘦猪肉,虾和海鲜的蛋白质含量也很高。
令孩子钟爱的5种元素锌
作为微量元素,锌的功率不可低估。如果缺乏,则会导致味觉下降,儿童将不愿进食,从而导致部分月食甚至厌食。大量的异食癖,例如吃黄土,塑料等。活跃起来,怎么长得更高?因此锌的重要性毋庸置疑。
红肉富含锌,贝类和坚果也含有一定量的锌。我认为喜欢扇贝和牡蛎的婴儿不会缺锌。
在孩子16岁之前,父母应将孩子的身高作为主要问题。通常,女孩11至15岁时增长最快,男孩12至16岁时增长最快。父母必须为孩子准备必不可少的食谱!