Question

健康养生的小妙招都有哪些？

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Answer 1

对于便秘这个疾病来说，防患于未然，养成良好的生活习惯是最关键的。

医生指出，早上起床后可以在厕所蹲一会，有意识培养排便生物钟，有便意切忌忍着。

如果通过饮食、体育锻炼等方式，还是无法缓解便秘症状，或每次大便都要用力解出的话，就要及时就诊了。

气温煦功能具有传感作用：温煦有关组织器官活力以维持恒定体温；调控、营养周身各组织器官以维持其生理活动激化；维持血和津液、精气神等形神物质有序的运行平衡和正常代谢功能。下面我向大家推荐一款比古时候老中医还好用的毛巾，毛茸茸的，纯棉，擦脸抹手时特别舒服、干净，仿佛可以把藏在皮肤里面的“黑头黑点”都擦出来……当你洗过脸之后，微风一吹，会觉得特别凉爽。

关于养生，众说纷飞，一句两句真说不明白，因每人体质不同，年岭不同，性别不同，就有不同的养生方法，其实，大家也不要那么。

其实大家只要记住四个字“心平气静”百病不侵。如果整天生气上火，再怎么花钱花时间去养生，也会百病缠身的。

多运动可以提高心肺功能，增强体质。这里的运动主要指的是有氧运动，可以选择一些简单的如慢跑、快走、打太极拳、骑自行车等有氧运动，每周运动3次左右，每次30-60分钟。初次锻炼的话要循序渐进，慢慢提高运动量和运动时间。

我经常和别人聊天，人家问我多大了，我说4O公岁。我用手机付款，别人夸我说，这么大年龄还能使智能手机不简单，我说五，六岁小孩都能玩，我比他们多吃70多年饭，智商比小孩高，他们能学会，我也能学会。引得周围人哈哈大笑，说我心态好，能长寿。

Answer 2

首先炒菜的时候少油少盐，然后多喝温水，想要补充维生素C的话，可以用蔬菜代替水果，最后晚上用热水泡脚十五分钟，有利于排毒。

Answer 3

不应常吃夜宵，会增加胃的负担，甚至导致胃癌。不宜饭后立刻吃水果，饭后一小时吃水果对消化没有影响。喝豆浆不应喝得太多，而且不要空腹喝。早上起来先喝一杯水，白天多喝水，晚上少喝水。

Answer 4

生活中的健康养生小妙招有很多。比如1、睡前泡脚，促进血液循环；2、早上空腹喝白开水，促进肠胃蠕动；3、多运动，饭后散步；4、吃当季对应水果。

Answer 5

喝剩下的茶水兑热水泡洗手脚，可以修护粗糙，软化角质，姜汁可以治晕车症状，茶叶中的儿茶素有防止流感的效果，漱口后将蜂蜜涂于溃疡表面，可以治疗口腔溃疡，常吃枸杞非常好，是养生佳品。