Question

早上不吃饭有危害，那早上只喝水，不吃饭有什么危害？

Answer 1

早上只喝水，不吃早餐一样是非常对身体不好的行为。因为只喝水不吃东西会导致胃酸分泌过多，导致胃粘膜灼伤，而且早上不吃东西，只喝水会导致身体的电解质失恒，这样容易导致低血糖而发生晕头的现象。

为什么要吃早餐：

1、不吃早餐易患疾病。不吃早餐意味着你已经18个小时没有吃任何食物了。这非常损害健康，容易导致消化道疾病、胆结石、胆固醇升高等。对于成长发育中的孩子来说，危害更大。

2、不吃早餐易肥胖。研究发现，不吃早餐的人在其他两餐吃得更多，而且选择垃圾食品的几率更大。

3、早餐开始一天的新陈代谢。吃早餐让你开始一天的新陈代谢，帮助身体调整食物摄入，控制体重。

4、不吃早餐容易营养不良。不吃早餐，人体只能动用体内储存营养，容易导致贫血、机体抵抗功能下降。