Question

孕期补钙需要补到多少周？为什么这么说呢？

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Answer 1

人的生长发育都是需要依靠钙的，尤其是孕妇，大部分准妈妈们在怀孕期间会感到腰酸背痛，这是因为体重增加和重心改变所造成，再加上胎儿的生长发育所需要的营养都需要从孕妈补充的营养摄取，包括胎儿骨骼形成所需要的钙，钙于孕期需增加储存30g，光靠饮食中的钙是不够的，所以孕妇在孕期要多补充钙剂。

一、补钙是必须的

几乎所有孕妇都是需要额外补充钙的，但是光从饮食来获得还是不够的，根据饮食研究，我国女性在孕期的每日钙摄入量大约为300-400mg，如果可以做到每天都进食奶制品的话那也可以不额外补钙，但是绝大部分孕妇是做不到这一点的，所以补钙是必须的。而且补钙的同时还要补充维生素，有了维生素能够帮助更好的吸收和利用钙。

二、补钙的最佳时间

通常来说，最佳的补钙时间是在备孕的时候，然后就是孕早期，主要通过膳食为主的补钙即可，不要超过孕20周补钙，因为在孕20周内，是宝宝骨骼生长的阶段。然后到了孕中期，就需要进行一些辅助的工作了，比如多晒太阳，充足的紫外线照射可以促进维生素D在人体内的合成，提高钙的吸收率。孕妇还可以多做一些拉伸活动，提高骨密度。在孕晚期，这个时候是宝宝蓄积骨量最多的时期，所以还要进一步的补钙，最好达到每天1200毫升的补钙量，才能给自己和宝宝创造一个骨骼良好发育的基础。

三、补钙膳食

一般来说，补钙最主要的方式是从膳食入手，可以天早、晚喝牛奶或者是进食乳制品，以及含钙丰富的食物，比如骨头汤、鱼虾等，除了膳食之外，还要补充钙剂，最好是利于吸收的钙剂。食物是钙最好的来源，但也不要忘记晒太阳、做拉伸来促进钙更好的吸收。

Answer 2

需要补36周，因为这样可以促进孩子的发育，不会让孩子出现佝偻病，可以保证孕妈和胎儿的骨骼情况。

Answer 3

大概是38周，一定要补充到生孩子之前，因为这样的话可以提高身体免疫力，可以预防疾病，可以预防骨质疏松。

Answer 4

应该根据实际情况来决定，每个孕妇的身体素质是不一样的，所以补钙的市场也是不一样的。