Question

每个人一天吃多少个鸡蛋比较好？鸡蛋吃多了有什么危害？





Answer 1

鸡蛋在肠痛中一般都会被人当做早餐来使用，也是一种很常见的食物，鸡蛋里面的营养价值是比较高的，所以深受各类人群的喜爱，除了一些身患疾病或者特殊的人群不能吃之外，基巧猜雀本上大家都非常喜欢吃。鸡蛋确实营养价值比较高，但是里面的胆固醇含量还有脂肪含孝早量也是比较高的，所以不适合过量食用，每个人一天，最好吃1~2个鸡蛋就行，基本上能够满足正常的能量需求。

一般情况下一天就是吃1~2个鸡蛋，吃多了之后对于身体会有影响，因为鸡蛋里面的胆固醇含量是比较多的，如果大量摄入到人体中的话，身体的胆固醇含量也会变高，然后身体可能就会出现动脉粥样硬化，或者是心脑血管发生疾病。而且现在里面是兆铅富含脂肪的，这种脂肪属于饱和脂肪酸，吃的太多的话胆固醇含量会急剧上升，所以为了自身健康还是要少吃一些。

大多数人都是每天早上的时候会吃1~2个鸡蛋，这样就能够满足自己身体的营养需要，而且身体也不会出现异常。如果吃的鸡蛋太多的话，身体也是无法吸收和利用的，并且鸡蛋里面的蛋白质也会分解身体里面的一些代谢，所以会增加肝脏的负担。蛋白质在身体里面代谢之后会产生很多的废弃物，到时候还是要由肾脏来排出去，然后肾脏的负担也会加重，所以吃多了鸡蛋对于肾脏和肝脏都不利。

什么事情都是物极必反的，虽然鸡蛋吃了之后能够给身体补充营养，但是多吃的话肯定会造成身体的营养不平衡，然后健康就会受到影响。小小一个鸡蛋本身就无法给人体提供所有需要的营养素，所以鸡蛋吃多了之后也会导致其他食物的摄入量会减少，然后身体的营养素之间就会不平衡。所以天长日久下去，身体的有些营养素就会匮乏，但是有些营养素又会过剩，多余的脂肪也会堆积在身体里面造成肥胖。

Answer 2

每天食用1~2个鸡蛋比较合适，适量食用营养丰富，过量食用会增加胃肠负担，不利于消化吸收。
1.鸡蛋营养丰富，含有大量的蛋白质，还含有卵磷脂、蛋黄素、钙、铁等营养物质，适当食用鸡蛋能为身体补充营养，对身体健康是有利的。
2.过量食用就会增加薯猛烂胃肠知隐消化负担，影响胃肠健康，过量食用不利于胃肠消化，还会增加肝、肾负担。
日常饮食要营养均衡，多种多样，不能挑食偏食，以免导致营养摄入数漏不充足；荤素搭配要合理，多进食一些蔬菜、水果、蛋类、奶类、肉类，能够增强体质。

Answer 3

我觉得一天吃两个真的比较好，鸡蛋吃贺渗多了你会感觉胃部不舒服，禅改脊还会经常便秘，而且会造成头晕眼花，高血脂，肾脏歼没疾病的情况。

Answer 4

吃两个是比较好的，吃多了可能会导致胆固醇，引发心脏病，心脑血管疾病以及皮肤病。肥胖。