Question

在日常生活中，你对养生有自己的看法吗？

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Answer 1

养生学是一种古老的道教教学方式，用于改进的一个人的各方面，比如：身体，心理，情绪和精神。

养生可以分为三方面：

1、改善身体健康（药食养生）。

药食养生可以在三个方面改善和加强身体体魄：

（1）补充营养，增强免疫力。日常饮食保证食物多样、饮食均衡。早上一定要吃主食，身体内必要的营养物质都要补充到位。肉类，鸡蛋都要选在早餐的行列，维生素也要适当补充。同时保持适量的运动，在营养充分的前提下，提升免疫力。

（2）摆脱慢性疲劳。养生的太极和冥想可以缓解身体疲劳，恢复关节的活动，使身体柔韧有力。年轻人可以活动量大一些，如跳健身操等，年老者则需要一些舒缓的运动项目，如气功、太极等等。

（3）缓解生活紧张。不要过度劳累，戒烟限酒、心理平衡。要学会努力做好自己的事情，不紧张、不焦虑，做好自己手头上的工作。

2、改善心理和情绪健康水平（生活养生）。

在道家修行中，一个重要的角色是致力于“修行功”的方法。这些方法给人一个机会来平衡自己的精神情绪状况，达到纯粹的内在和谐。

做到消除内心的模糊(恐惧、情结、缺乏自信和不满的感觉)，处理烦躁的脾气、忧郁、抑郁和其他不完美的东西。此时，一个人的内在本性开始显现。本性以开放、自然和慈善的形式出现，人们开始享受生活，享受生活的每一刻。

3、提升精神境界（精神养生）

精神上的养生不是读历史哲学类的智慧书籍，也不是进入宗教，而是真正理解养生的目的。有价值的精神提升可以通过内在的修炼实现。正如《黄帝内经》说的：“精神内守，病安从来？”

三种养生理念结合起来，相融相合，活得更自在！

Answer 2

我认为养生，最关键就是有规律的作息和健康的饮食，这两样是前提。保证作息和饮食规律健康，再辅以运动、保健品、水疗等养生手段，才能效果好。

Answer 3

有的，养生作为现在生活的常态，大家对养生的重视，说明养生对健康有益，能够帮助我们通过一个途径重视身体健康。

Answer 4

要注意养生的，早睡早起，适当加强锻炼，注意吃饭不能太辣，不要放太多调料。