Question

在日常食物中的营养素主要包括哪几种？

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Answer 1

引言：在生活中我们会吃各种各样的美食，特别是日常的一些食物中，它会给人体带来一些营养的物质。你们知道在日常食物中营养素主要包括哪几种吗？接下来跟着小编一起去了解一下吧。

一、日常食物对身体的一些营养补充有什么

我们平时吃的一些食物里面的营养物质会包括很多，这个时候主要会有一些碳水化合物，还有一些脂肪以及蛋白质和维生素和无机盐以及水和膳食纤维，因为这几种营养都是人体必须需要的，而且可以给人们提供很多能量让人们的身体更加健康。中，我们要知道蛋白质它是人体的重要组成部分，而且人们拥有足够的蛋白质，身体以及抵抗力才会好。特别是我们的血液，还有我们的肌肉以及毛发都是由蛋白质构成的，所以蛋白质对我们人来说是重要的营养元素。

其中碳水化合物它里面会有一些糖类，它给人体带来一些热量，很多人就是通过这些才会变得更加有力量。脂肪脂肪可以给人体提供热量，但是它的热量是碳水化合物和蛋白质的两倍哦。维生素是人体中必需的一个化合物，因为有它我们身体才不会缺一些维生素，从而身体的调节才不会紊乱。矿物质也是一些微量元素，这个时候当人体含量比较低，这个时候就需要补充。

二、身体各种元素都得均衡

而且水是人们在生活中必须的一个条件，而且它可以将任何物质代谢这个时候让身体有了好的运作和运转。而且膳食纤维也是非常好的，对人体来说是一种多糖，而且它可以帮助人们肠胃更好的消化和吸收，虽然它不能产生一些能量，但是可以帮助更多的物质吸收在身体中，这个时候我们是必须需要这些微量元素和必需的维生素的。

Answer 2

食物中的营养素即人体必需的营养素，包括：蛋白质、糖类（碳水化合物）、脂肪、维生素、水、无机盐（矿物质）和膳食纤维。

Answer 3

六大营养素，包括碳水化合物，脂肪，蛋白质，水，维生素，无机盐，是维持人体生命活动的必需营养物质。
其中，碳水化合物，脂肪，蛋白质，在人体内经过代谢以后产生能量，为人体提供热能，参与人体细胞成分构成，称作产能营养素。

Answer 4

食物中的营养素即人体必需的营养素，包括：蛋白质、糖类（碳水化合物）、脂肪、维生素、水、无机盐（矿物质）和膳食纤维。
蛋白质：人体的重要组成成分：血液、肌肉、神经、皮肤、毛发等都是由蛋白质构成的；蛋白质还参与组织的更新和修复；调节人体的生理活动，增强抵抗力；蛋白质还产能，为儿童生长发育提供能源，故又是产能营养素。
碳水化合物：糖类，即碳水化合物是人体最主要的热量来源，参与许多生命活动，是细胞膜及不少组织的组成部分；维持正常的神经功能；促进脂肪、蛋白质在体内的代谢作用。
脂肪：脂肪是组成人体组织细胞的一个重要组成成分，它被人体吸收后供给热量，是同等量蛋白质或碳水化合物供能量的2倍；脂肪还是人体内能量供应的重要的贮备形式。
维生素：维生素是维持人体正常生理功能必需的一类化合物，它们不提供能量，也不是机体的构造成分，但膳食中绝对不可缺少，如某种维生素长期缺乏或不足，即可引起代谢紊乱，以及出现病理状态而形成维生素缺乏症。