Question

含硒的食物都有哪些啊？哪个比较好吸收点？

Answer 1

富含硒的食物常见的膳食有紫薯，芦笋，蘑菇，牡蛎，海产品，动物肝内脏等，另外一些水果如猕猴桃，桑葚，葡萄，桂圆等，含硒量都是不错的，对提升体内血硒含量也有很大帮助。
但人体从食物中的硒吸收不是很好，要想补硒，还是要听从医生的建议，从一些硒制品中摄取。

Answer 2

一些食品中含硒较高，如：海产品、食用菌、肉类、禽蛋、西兰花、大蒜等食物。营养学家也提倡通过硒营养强化食物补充有机硒，如富硒大米、富硒鸡蛋、富硒蘑菇、富硒茶叶、富硒麦芽、硒酸酯多糖、硒酵母等。

食物中硒含量测定值变化很大，例如（除谷物外以鲜重计）：内脏和海产品0.4-1.5 mg/kg；瘦肉0.1-0.4 mg/kg；谷物0.1-0.8 mg/kg；奶制品0.1-0.3 mg/kg；水果蔬菜0.1 mg/kg。

Answer 3

很多呀，日常生活中很多常见的绿色蔬菜是含硒量比较高的食物，特别是我们经常吃的菠菜和花椰菜，它们都含有丰富微量元素硒。

追答

除了这两个之外，大豆、洋葱、芦笋这些食物也是含硒的。如果说哪一个比较好吸收的话，富硒食物肯定是比不过富硒水的，所以我觉得除了多吃含硒的食物外，富硒水也要多喝。富硒水的话，我发现了一个品牌觉得还不错，好像是叫“心脉山泉”，产地就是在“世界硒都”湖北恩施，大家可以去买回来喝一下。

Answer 4

含硒的食品都有哪些啊？哪个比较好吸收点含硒的食品？如果是那个桥卖的米呀，燕麦里啊里里啊里里啊西西都是比较高的，所以多吃这些东西吧

Answer 5

含硒的食物都有哪些呢？哪个比较好吸收点？如果是含硒的食物的话，那么磨水场多少时候，那么这个这个汗洗的时候可以及时补充补充的话，那么身体去洗的话，也是有一定伤害的