在生活中哪些坏习惯会损害健康呢？该如何改掉这些坏毛病？
不爱喝水、喜欢吃咸、喜欢熬夜、蒙头睡觉、喜欢喝啤酒和饮料等都是会损害健康的坏习惯。应该严格要求自己，通过自控力来改掉这些坏毛病。
不爱喝水，喜欢吃咸，就是生活中的坏习惯，他们会损害人体健康，因为不爱喝水就会影响身体正常代谢还会让身体出现脱水，这时大量的有害物质会在身体内堆积，容易危害人体健康，还会让肾功能出现异常。喜欢吃咸也是会加重肾脏负担的不良习惯，他不但会让肾功能受到损伤，还容易出现高血压，所以在平时生活中要养成多喝水，清淡饮食的好习惯。
喜欢熬夜也是一个为学生人体健康的坏习惯。人想要身体健康必须要有充足的睡眠，成年人每天的睡眠时间不应该少于8小时，如果长时间睡眠不足就会让人的生物钟逐渐紊乱，而且人体内多器官功能也会出现异常，时间长了会出现记忆力减退或头晕耳鸣等不适症状，还会让心脑血管疾病高发，也会增加猝死的风险。
蒙头睡觉也是会损害人体健康的坏习惯，因为蒙头睡觉会影响人类呼吸的节奏，而且会让身体吸入更多的二氧化碳，这时血液中二氧化碳的浓度会增加，体内氧气不足无法正常运转，第2天睡醒以后就感觉无精打采，时间长了还会让一些慢性病高发，会对身体健康造成严重的危害。
喜欢喝啤酒和饮料也是会损害人体健康的坏习惯，如果不能把这些坏习惯改变，就会让身体吸入过多的酒精和糖类物质以及咖啡碱和咖啡因，还有碳水化合物会加重肠胃负担，也会影响肝肾功能，还会让人体出现肥胖。为了自己的身体健康，一定要把这些影响健康的坏习惯全部改掉，要学会约束自己，知道什么习惯对健康有害，通过自控力去改掉这些坏习惯。
年轻人总不把身体的健康当回事，总是去拼命的熬夜加班。不规律的睡眠时间会让一个人的新陈代谢能力变得很差，熬夜的时间久了之后脸色也会变得越来越差，甚至皮肤表面没有任何水分。想用化妆来遮盖一下，也能发现妆在脸上很难达到平均的现象。熬夜也会损害自己的视力，可能时间久了之后就会出现看不见的现象。每天一定要按时的睡觉，保持8个小时的睡眠时间。
上班族几乎是早上都是不吃早餐的状态，他们都想着去睡懒觉。一日三餐是非常重要的，长时间不吃早餐的话胃也会因此受到影响。两餐之间间隔的时间太久的话，胃会处于过度空虚的状态。没有食物进行分泌分解的话，那胃只能够独自运作。在这种情况下时间久了很容易会得胃病，甚至出现胃溃疡。每天都要按时的吃早饭，哪怕是早起10分钟。
外面买的蔬菜水果回到家之后一定要认真清洗，里面会含有一些有毒的物质。买回去之后要放在水池当中撒上盐浸泡半个小时，能够将里面的一些有毒物质和细菌进行消杀。同时也可以把水里面加上一些面粉进行浸泡，适当的揉搓几遍。面粉可以吸取一些有害的物质，能够帮助自己把果蔬洗得很干净。
总的来说不管是不是因为工作的原因还是因为生活的原因，都不应该让自己产生坏习惯。在工作的时候哪怕时间不够，也不能够总是憋着尿不去上厕所。长时间的憋尿会让膀胱的压力变大，最后很有可能会出现肾功能衰弱以及肾炎的现象。工作的时候要多喝水多上厕所，才能够让身体很好的新陈代谢。不能够忽视肾脏健康，否则的话肾就会出现病症。
