Question

冬天快到了适合吃什么食物来补身体

Answer 1

不能光靠补.要做到补养结合. 养生方面建议你坚持体育锻炼,调摄情志,现在好多病都被认为是心身疾病. 补的方面要看你是什么样的体质,找个中医好大夫吃中药调理是最明智的选择.如果你确实需要的话.虽然麻烦了点,但很有针对性.还有就只中药要长期坚持服用才见效, 要吃补药的话,西洋参是补气的,可增强免疫力;紫河车气血双补(就是人胎盘,药店卖胶囊剂型.)冬虫夏草缓补;…… 总之,如果确实需要的话方可施补,如果没有出现临床症状的话不要乱补了 平时注意保养就好了!药补不如食补.多吃一些有益于预防中年疾病的食物如绿茶\酸奶\葡萄酒\菌类事物\鱼肉 还有多吃蔬菜适量吃肉,因为肉是酸性的蔬果是碱性的,人体酸性过强易得癌.

Answer 2

最适合冬天吃的滋补食物主要包括有莲藕、梨、花生、山药、墨鱼、百合粥等。

1.莲藕：冬天的天气干燥，适当地吃莲藕，可以起到养阴清热、润燥止咳、清心安神的功效。

2.梨：梨的水分含量很高，还含有丰富的维生素c、钙、磷、铁等微量元素。在冬天适当吃梨，可起到生津润肺、缓解体燥的效果。

3.花生：花生性平、味甘、入脾、肺经。在冬天吃花生，可起到醒胃和脾、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳的功效。

4.山药：山药中含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等营养物质，可具有健脾胃的效果。山药中含有丰富的黏液蛋白、维生素、微量元素等物质，可预防心血管疾病，延年益寿。

5.墨鱼：墨鱼的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质，可以满足人体对营养物质的需求。

6.百合粥：百合粥不仅营养价值高，其中含有的生物碱、多糖的物质，可对抗癌细胞的增生。百合粥还具有润肺止咳、清心安神的功效，适合在冬天食用。