Question

如何帮助孩子长高？经常吃什么食物可以让孩子长高？

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Answer 1

每个家长在养育孩子过程中，都希望自己的孩子能够长得又高又壮，希望孩子茁壮的成长。所以孩子的身高就成了很多家长都非常关心的事情，家长平时都会尽量的多选一些帮助孩子长高的食物，让孩子多吃快速长高。那么究竟吃哪些食物能够帮助孩子长高呢？

一、吃什么食物可以帮助孩子长高

1、鸡蛋。现在的社会上，生活中非常常见的一种食物，很多家长在早上的时候都会煮鸡蛋给孩子吃，当做早餐。现在里面的营养价值是非常高的，鸡蛋清里面有非常丰富的蛋白质，蛋黄里面也有丰富的铁元素，这些都是孩子生长发育所需要的营养，所以正在发育的孩子每天可以吃一个鸡蛋来补充营养，帮助快快长高。但是孩子只需要每天吃一个就好了，吃多了也不会起太多的作用。

2、豆制品。豆类的食物是大家公认的，蛋白质含量高的食物，豆制品中的蛋白质能够为人体的生长发育提供所需，尤其是黑豆，蛋白质含量更是丰富，营养价值也非常高，所以家长平时在家里面的时候可以给孩子做各种豆制品吃，也可以给孩子磨豆浆盒，让孩子多吃豆腐、豆腐花等豆制品。

3、多吃肉类。家长如果想让孩子健康成长的话，必不可少的要给孩子吃些肉，尤其是猪肉里面的铁元素含量是非常丰富的，牛肉和羊肉的营养价值也非常丰富，能够帮助补充孩子身体里面所需的物质，为身体提供营养。所以家长平时可以多给孩子吃一些肉类食品，让孩子长高一些。

二、结语

除了这些食物，咱俩还可以让孩子多喝牛奶，多吃一些海鲜类的食物，里面的钙元素和蛋白质含量都是非常高的。除了饮食上，家长还要注意到孩子的运动，平时多让孩子出去做一些有氧运动，强筋健骨，让孩子多去打打球，不能够促进孩子长高。

Answer 2

多带孩子参加户外活动，多让孩子拉伸肌肉，给孩子补充身体所需要的各种营养成分，让孩子保持充足的休息，让孩子多跳，多站，多玩儿，都能够帮助孩子长高；经常让孩子吃鱼肉，牛肉，鸡蛋，瘦肉，虾仁，玉米，胡萝卜，西兰花等食物，可以让孩子长得更高。

Answer 3

让孩子有充足的睡眠时间，平时可以多做一些跳跃跑步的运动。可以给孩子吃一些富含优质蛋白的食物，牛肉，牛奶，鸡蛋，鱼。还可以多吃一些水果蔬菜。补充一下维生素。

Answer 4

让孩子多吃一些有营养的食物，让孩子多运动。牛奶，鸡蛋，生菜，牛肉，菠菜，西红柿，羊肉，黄瓜。