Question

每天晚上总是喜欢想很多事情，脑袋就想大了，却还是不住地想，怎么办

Answer 1

问：每天晚上总是喜欢想很多事情，脑袋就想大了，却还是不住地想，怎么办

答：可以先回想一下，自己是从什么时候开始变得焦虑，想法多的，当时发生了什么

答：找到原因后，然后理性去看待那些原因，告诉自己，现状是可以改变的，因为你是可以改变的 当你发挥出能动性之后，你的状态自然会改变

答：再之后，想想自己做些什么，可以让自己心情好些，比如可以让自己的想法流动起来，不去阻止，看看它会怎样，这样的自由联想，很可能让你心情好些；你还可以再想的多的时候转移一下注意力，去运动，去读书，等等，心情也可能好些。

答：以上是我的想法和建议。如果您觉得不够全面，可以再具体说说情况，我好更好地帮到你哈～～