如何停止胡思乱想？
胡思乱想其实是精神内耗。
1、保持充沛的精力。
定期进行运动。运动时在体内可以产生多巴胺。当你运动起来就没有那么多杂乱的思绪了。
当你胡思乱想时，可以试试做做运动，注意选择你喜欢的类型，跑步、瑜伽、舞蹈等都行。
2、及时储备精力。
对于人类来说，拥有充沛的精力是非常重要的。而休息可以快速储备精力。所以，平时多注意休息，实在累了可以小憩10-20分钟，或者尝试一下冥想，及时储备精力。当然也可以选择其他放松方式
3、明确计划和目标，并强制自己执行
但要注意以下几点：
1）合理可控的时间节点。
2）明确的任务量。
3）计划中途拒绝任何其他活动。
4、静下心来，让心神放松
胡思乱想本质上是心静不下来，要想根除，还得从根本上解决问题，静坐便是最好的解决办法。
在静坐的过程中，让自己的心神得到放松，同时对自己有一个全面而深刻的内省，不断反思，不断修正。
当脑海中的念头都逐渐平息下来，情绪也就慢慢归于平静了。
说实话，看到这个题目，我也胡思乱想了一阵子，但仅仅是想了一阵子，我便起身拿起鼠标，开始打字。那么如何停止胡思乱想呢? 我认为就是两个字：行动。
其实我一直认为胡思乱想的人是比较天真、纯粹的人，偶尔胡思乱想一下子或者是一阵子都不是什么坏事，那要是每次每天都胡思乱想，那就不是事坏了，可能是人坏了。
为什么会胡思乱想，可能是遇到的事情，超出了自己的能力、资源，认知范内，但更重要的是还没有真正的走向成熟，缺乏岁月的磨砺。真正成熟的人遇到事情只会问自己敢怎么做，该怎么做，能怎么做，而不是一味的没有条理的胡思乱想。因为胡思乱想解决不了问题，而且容易使自己纠缠进去，理智思考后，迅速行动起来才是解决问题的最好方式。
就比如写这篇回答，我并不纠语自己的文字对读者来说是否是有价值的，我只是用我最朴素的文字，最自然的语言来表达最自我的理解与看法，让阅读这篇文章的读者们通过这些文字，看到我内心的真诚，可能的话，希望提供给读者一些帮助与思考。完全没有必要旁征博引，用华词丽句来哗众取宠。
记得我在读高中的时候看过一篇文章《卫甫洛夫正在死亡》，令我至今印象很深。卫甫洛夫在死亡的边缘没有时间胡思乱想，更没有急着分财产、立遗嘱，而是把他面对死亡的感受和心理记录下来留给后人，那是多么伟大的灵魂、多么真诚的自我啊。
我们普通人无论是面对生活的不如意，还是面对人生的低谷，都应该勇敢地面对自己，停止不必要的胡思乱想，理智的安排自己敢怎么做、该怎么做、能怎么做。
这些想法往往使人更加容易焦虑，来访者想停止却持续的发生。按照压力最大到最小的顺序写下让自己焦虑的想法或事件，选用压力最小的想法开始练习思维-停顿。
2.想象这些想法。选择一个比较私密的地方，全身放松，闭上眼睛，想象一种可能会引起焦虑或压力的场景和事件，允许自己把精力集中在这种想法上。
3.停止想法。可以用计时器或闹钟定时，并发出声音以便打断这种想象。也可以自己录音，间隔一定时间对自己喊"停"，当听到停止信号时，立即停止任何想象。
4.重复1-3的步骤，直到能自己用正常的声音来停止这种想象并且能控制整个过程。
我简单举例几种：
1.工作
我们在工作中是与人打交道最多的时候，因为遇到的人会形形色色，会遇到刻意刁难我们的顾客，所以也会极大的影响我们的心情。
那这种时候我们就要善于调节我们的心情，不要受到他们的影响。
2.家庭
常言道家家有本难念的经，每个家庭和谐美满的背后都是慢慢磨合的过程，当我们在家里和父母发生争吵时，也要善于与家里人沟通，我们要善于将自己的想法与家人沟通。不要因为一时之快而伤害了最亲近的人。
3.爱情
我一直认为，在爱情中最重要的是信任与沟通。两个人应相同的爱好和趣味在一起，但就不可避免的事也会发生争吵，如何解决因观念不同，而发生的争吵，也是需要两个人认真的沟通，爱情从不是一方迁就另一方，而是双方相互理解，只有这样下去，感情才能越来越长久。
4.友情
网上常说，有一段好的友情，就如同寻找到一位没有血缘关系的亲人。
