Question

晚上睡觉容易做梦，睡眠质量差怎么办？

Answer 1

失眠的原因和心理因素紧张是有直接性的关系的，首先这种情况需要积极的放松一些心情，多注意些休息，保证足够的睡眠，才能够达到很好的治疗和治愈的目的，也可以选择安神的药品来进行调理。

Answer 2

你所说的这种情况与个人的心态有很大的关系，需要进行合理地调整。
意见建议：正确的处理平时所遇到的各种问题，避免压力过大，情绪稳定，饮食生活规律有序，防止烟酒熬夜劳累受凉，养成良好的习惯，提高身心的状态和睡眠质量，减少不适的出现。

Answer 3

这个的话，你可以白天多运动一下，然后晚上睡觉前可以喝一杯牛奶，不要想太多的事情，把头脑给放空，减少焦虑。晚上做梦是正常的但是如果你没有想太多事情的话，一般是能够睡着的！

Answer 4

睡眠不好，总是做梦可以通过以下方式调整：1、患者要养成规律作息的习惯，按时按点睡觉，避免经常熬夜频繁、倒夜班工作。在睡前时建议患者用热水泡脚，听舒缓音乐，喝杯热牛奶，可以改善患者的睡眠质量。2、建议患者对涌泉穴进行按摩，可以改善睡眠，减少患者做梦的问题。3、建议患者口服中成药改善睡眠质量，比如口服百乐眠胶囊、甜梦胶囊、安神补脑口服液、朱砂安神丸、枣仁安神胶囊等药物改善症状。4、如果通过以上方式调整，患者仍然睡眠不好，总是做梦，建议口服西药安眠药，比如地西泮、艾司唑仑、右佐匹克隆。

Answer 5

这种情况，那就可以用一些药物，或者是用一些其他的方法来缓解自己的睡眠，因为这种睡眠真的是有的时候很让人难受，晚上睡不着觉，白天所以工作就没精神，在这种情况下，我觉得吃一些安神补脑的药，可能或多或少的会起到点作用