Question

女性更年期应该如何调理？进入更年期会有哪些明显的行为特征？

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Answer 1

当女性进入更年期之后，应该用药物调理或者是饮食调理，才能让自己处于一个健康的状态。进入更年期的女性，可以发现身体以及情绪方面都有一些变化，特别是情绪容易暴躁，而且在身体方面也会有一些影响内分泌失调或者是其他方面，所以要注意调理方法。

可以发现更年期是每个人都会经历的一个特殊时期，当女性朋友到了四五十岁的时候，就到了更年期的时候，有的人时间比较早，有的时间比较晚，所以这一段时间是需要特别照顾的。当女性进入更年期之后，可能会出现潮热的情况，特别感觉到自己的四肢或者是面部容易出现特别热的感觉，也同时有出汗心慌的感觉。特别是在夜间的时候，潮热是比较严重的，当睡觉醒来可能出现浑身大汗，因为是身体中的雌激素缺乏，从而血管收缩运动处于一个紧张的状态，所以需要用药物控制。

而且也容易出现心悸心慌的情况，这也是更年期女性容易出现的症状之一。女性也可能出现腰酸背痛的状况，因为脊椎紧张从而导致的，所以要注意自己的生活习惯，不要总是弯腰驼背，反而感觉到不舒适，对于这种不舒适一定要进行缓解，否则会出现骨质疏松，还可能会出现其他的症状，可以喝一些补钙的营养素对身体来说是一种调节。

情绪上也会有所波动，更年期的女性特别容易焦虑，对周边的事物比较敏感，对很多事情都持有怀疑的态度，所以进入更年期之后，女性朋友的神经是比较紧张的，而且注意力特别不容易集中。除了这些之外还特别容易悲观，所以容易产生抑郁的心理反应，对于一些事情容易有消沉或者是不积极的想法，一定要注意从心理身体方面进行调节。

Answer 2

当年其实想要很好的调理，就是应该从情绪上面调理，平时也应该注意喝一些中药，再有饮食上面一定要控制，不要吃太油腻的食物，第1个最明显的特征就是脾气变得非常的古怪，第2点就是说话办事和正常人都完全不一样，第3点容易出汗盗汗。

Answer 3

首先是要学会调整自己的心理因素，可以选择多娱乐，不要把一些简单的事情想的复杂化，经常出去旅游，放松身心，避免劳累，这些都是有一定的调节作用的；进入更年期，女性最明显的表现就是月经，往往会出现闭经的现象，而且脾气也是比较暴躁的，情绪比较激动，对一些简单的事情想的复杂化。

Answer 4

要学会自我调节，不要被外部环境所影响，要保持良好的心态，多吃一些健康的水果，进行适当的锻炼；会变得非常易怒，容易暴躁，感觉很累，对什么都不感兴趣，容易被外界环境所影响。

Answer 5

应该学会自我调节，比如唱歌，跳舞，打游戏。通常都会感觉到心情很烦躁。什么事情都不想要做。心情低落，没有力气，