Question

DHA到底有什么作用？孕期要不要补一些呢？

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Answer 1

DHA是组成脑磷脂、脑细胞的基本，对大脑细胞的瓦解、繁殖和生长发育都起到推动作用，欠缺时宝宝的脑细胞总数会提高不足，细胞体积也小，品质也低，因此准妈妈在怀孕期间补充DHA对胎宝宝的脑部发育是有功效的。一般提议准妈妈在孕期可以适度的吃一些鱼，鱼类内含有充足的DHA，尤其是海鱼。有一些研究发现怀孕期间附加补充DHA能够促使小孩的神经发育及其降低早产儿，但一些科学研究却没看到这一益处。

有一篇关于怀孕期间补充ω-3油酸与母婴护理功效的体系具体描述进行了升级 。该研究发觉，与安慰剂效应对比，附加补充ω-3油酸对小孩未来的神经系统发育、认知能力生长发育或眼睛视力等并没显著区别。澳大利亚的一项研究发现，与怀孕期间服食安慰剂效应的准妈妈相比较，怀孕期间附加补充DHA的准妈妈所生小孩在18月龄和4岁时的认知能力并没差别。在2017年刚发布的7年随诊结论中，则发觉2组小孩在7岁时的智力也并没差别 。

包含DHA以内的ω-3油酸针对胎宝宝脑和视觉系统生长发育至关重要，为了确保胎宝宝的身心健康生长发育需要，提议准妈妈日常饮食搭配中应包括含有ω-3油酸的食材。提议每星期饮食搭配摄取300-450克的低汞鱼种或是别的海鲜产品。DHA是二十三碳六烯酸的简称，是脂肪细胞的一种，是中枢神经系统细胞生长及保持的一种关键营养元素，是脑子和眼底黄斑的重要组成部分，在身体的大脑皮质中占比达到20%，在眼睛视网膜中所占比例较大，约占50%，因而，DHA对胎宝宝的智商和眼力的生长发育尤为重要。

DHA是人的大脑锥体细胞、神经传导体细胞和细胞的具体组成成份，当胎宝宝5个月后，假如人工地对宝宝开展听觉系统、视觉效果、触感的刺激性，会推动胎宝宝大脑皮质神经中枢元提高出更多的是树突，这时候补充DHA能够促使胎宝宝头部的生长发育。鱼种特别是海鱼，是DHA最基本的食物来源，其人体脂肪多由不饱和脂肪构成，占60%之上，而且吸收率达到95%上下。但为了避免甲基汞中毒了，准妈妈最好是防止服用蓝鳍金枪鱼、箭鱼、剑鱼等大中型肉食性鱼种及肝部。

Answer 2

妊娠期间孕妇补充DHA，不仅可以促进胎儿神经系统、视觉等发育，还可能对促进胎儿未来的智力发育有一定好处。

DHA是一种不饱和脂肪酸，主要来源于一些海产品种。妊娠期，胎儿对DHA的需求量会逐渐增加，因此建议孕妇，尤其是日常饮食中DHA摄入较少的孕妇，在孕期适量进行DHA的补充，可使胎儿获益，有利于促进胎儿正常发育。

建议孕妇应在专业医生或营养师的指导下，合理进行DHA补充，以满足机体所需，获得最佳效果。

Answer 3

DHA俗称“脑黄金”，作为一种必须脂肪酸，其增强记忆与思维能力，提高智力等作用十分显著。孕妈妈们从孕中期开始就应注意慢慢摄入DHA，孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内就应有规律的补DHA，这样补DHA的效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。

Answer 4

这种元素被称为脑黄金，可以促进大脑的发育，并且对脑细胞是很有好处的。孕期肯定是要补充的，这样有助于孩子的健康。

Answer 5

DHA是人体非常重要的不饱和脂肪酸，也维持神经系统的一种重要物质，还是大脑和视网膜的重要组成成分，对宝宝的智力和视力发育都具有重要作用，还对婴幼儿的智力和视力的发育也有帮助，可以提高儿童的记忆力。因此，在宝宝的大脑发育的三个重要时期补充DHA意义最大。这三个时期分别是：孕3个月至出生后6个月；出生后6个月至3岁；3岁至6岁。对于孕妇来说，补充DHA可以日常多食用富含DHA的食物：深海鱼类，比如沙丁鱼，带鱼，金枪鱼，黄花鱼等，还有花生，核桃，芝麻等干果类。如果食材不好获取或者不喜欢吃海产品，也可以选择天然原料的DHA补剂，每日补充量不超过300mg就行。