吸烟最伤人体哪些部位
吸烟最伤人体哪些部位
吸烟最伤人体哪些部位？吸烟虽说可以提神，但不可长期吸烟，会给身体各个部位造成严重伤害，虽说不会马上显现症状，但时间久了症状会慢慢出现。下面看看吸烟最伤人体哪些部位。
吸烟最伤人体哪些部位1
1、对肺部的危害
吸烟是比较伤肺的，相信每个吸烟者心里其实都跟个明镜似的。长期吸烟会导致人体支气管上皮细胞纤维变短及其和运动发生障碍。
长期吸烟还会导致肺癌的情况，据调查发现，全球三分之二以上肺癌患者都是由吸烟所致，从此可以得出吸烟是导致肺癌的主要原因，所以还是少吸烟为好。
2、对脑部的危害
吸烟会对人体脑部健康带来一定的影响，尤其是青少年儿童吸烟，还会影响其智力的发育健康。吸烟期间会减低循环脑部之氧气及血液，从而导致脑部血管出血及闭塞引起脑部疾病，比如中风。据研究发现，吸烟的人比不吸烟的人患中风的概率要高很多。
3、对全身骨骼的危害
吸烟也会影响人的骨骼健康，当烟雾中的尼古丁进入人体血液中会令血管收缩，大大降低流到新生骨骼的血量，对骨骼的健康发育有一定负面影响。另外，吸烟会引致盘骨炎及背痛，长期吸烟还可能会导致关节炎等骨骼疾病。
4、对生殖系统的危害
吸烟会对人体脊髓的神经中枢起抑制作用，这样的后果就是会大大降低的人性欲以及性能力，尤其是对男性的影响。长期大量吸烟还容易导致阳痿，男性们应引起重视。
另外，吸烟也会影响男性的生育问题。因为香烟中的尼古丁会影响精子的活力，导致精子和卵细胞结合的.成功率降低。
吸烟最伤人体哪些部位2
一、吸烟从3个方面伤害你
癌症：吸烟会大幅提高你罹患肺癌、口腔癌、膀胱癌和其他类型癌症的危险。因吸烟导致的癌症死亡比例可占到所有癌症死亡总数的30%。
心血管疾病：吸烟会使心跳加快，血压升高，促使动脉粥样化，诱发心脏病、高血压等心血管疾病，并大大增加发病时的致死概率。
呼吸道疾病：吸烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，会诱发呼吸道任何部位（包括口腔和咽喉）的疾病甚至癌变。
二、肺功能锻炼法
习惯早起的人，早晨寅时至卯时是肺与大肠经“值班”，此时肺与大肠的相表里，经气相通应，所以最好在上午起床排便后，在庭院树下或公园里做深呼吸运动。8点至10点则是肺功能最好的时候，在这个时间段，可以多吸些新鲜空气，做10~20分钟腹式深呼吸，以增加肺部运动。但要学会正确呼吸方法，采用腹式呼吸锻炼及呼吸肌锻炼，可以使慢性支气管炎、肺心病病人呼吸阻力减低，潮气量增加，通气比率减少，气体分布均匀，通气与血流比例失调改善，呼吸肌的功能大为改善。同时可以配合一些运动，如手足屈伸、腰背俯仰、头颈转动等，并做做吞津（用舌搅拌舌下廉穴的津液徐徐咽下）动作。还可以空腹喝一杯蜂蜜水，不仅润肺，还能解毒养颜。
三、营养升级阶梯
许多新鲜水果和蔬菜，富含人体所需的多种营养物质，不仅具有滋阴养肺、润燥生津之功效，而且能治疗与肺有关的疾病，是养生保健的最佳食品。应多食杏、浆果、西蓝花、胡萝卜、生姜、羽衣甘蓝、芒果、甜瓜、红椒、种子类及种子油、甘薯、西瓜等蔬果。这些蔬果不仅能补充多种维生素、矿物质，而且具有祛风、下气、化痰的功效，同时有助于保持大便通畅，使腹压下降，可减轻哮喘。
四、健康忠告
当有强烈的吸烟欲望时，请移开会引起吸烟欲望的物品。例如：烟灰缸、打火机等。打破固定吸烟的习惯。例如：不要在起床时或饭后吸烟。多喝水，多洗澡，饭后刷牙漱口，穿干净无烟味的衣服。戒烟的第一周要多喝水，手边多准备一些低能量的零食，以便随时塞进你那想吸烟的嘴巴。饭后不要闲坐，可到户外散步，做深呼吸或活动筋骨。每日运动，走路，骑自行车，或做任何可以让你稍微流汗的活动。用持笔取代手持香烟，或以咬蔬菜切条（芹菜、胡萝卜）取代嘴中含烟的习惯。
