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长期吃胡萝卜好吗

Answer 1

长期吃胡萝卜好吗

　　长期吃胡萝卜好吗，胡萝卜是我们餐桌上经常出现的蔬菜，不论是拿来炒还是拿来煲汤都很美味。很多人都知道胡萝卜对身体有好处，但具体的好处是什么却不清楚，下面分享长期吃胡萝卜好吗。

　　长期吃胡萝卜好吗1

　　胡罗卜很有营养，对眼睛很好，因为有维A。还可以抗衰老、抗突变。但长期吃就有一个坏处，胡萝卜里面富含类胡萝卜素，每天吃，肤色容易发黄，而且非常明显。

　　1、萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。

　　2、萝卜能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要作用。

　　3、萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。

　　4、红萝卜中还含有大量的钾、磷、钙、铁、维生素K、Vc等物质，这样就可以有效地提高血液质量、碱化血液并有利尿、溶石作用，对痛风患者十分有利。

　　5、红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素A原，可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。

　　6、红萝卜中含有大量的钙，是补钙之佳品。

　　长期吃胡萝卜好吗2

　　不要生吃胡萝卜。尽管胡萝卜营养丰富，但胡萝卜中含有大量的维生素A。但是维生素A只有在用油或肉制成时才能被人体吸收，因此即使您多吃生胡萝卜也不能添加维生素A。

　　不要把辣椒和胡萝卜一起吃。胡萝卜还含有维生素C分解酶，辣椒含有丰富的维生素C，因此胡萝卜不宜与辣椒一起食用，否则会降低辣椒的营养价值。但是，分解维生素C的酶不耐热，在50°C时会被破坏，因此煮熟时不必担心。

　　炒胡萝卜时不要在里面放醋：它含有大量的胡萝卜素。最好用油炸或肉炖。胡萝卜素怕酸，所以炒菜的锅里放醋。胡萝卜最担心的是酸味。如果您将胡萝卜与醋一起食用，则会破坏胡萝卜的.营养。

　　胡萝卜最好不要与白萝卜一起食用，尽管两者都是萝卜并且具有很高的营养价值。但是，白萝卜中有很多VC，它们会被胡萝卜分解，从而消除彼此的健康影响。

　　长期吃胡萝卜好吗3

　　 常吃胡萝卜，对身体有这5个好处

　　 1、预防夜盲症

　　我们都知道，夜盲症是由于人体缺乏维生素A所导致的，而胡萝卜是维生素A良好的补充来源，进入机体后，胡萝卜素有50%可转化为维生素A，因而可以起到明目的作用。

　　 2、预防便秘

　　胡萝卜含有很丰富的植物纤维，可以促进肠道蠕动，是肠道当中的“充盈物质”，可帮助及时排除代谢废物，达到防便秘的作用。

　　 3、润滑皮肤

　　胡萝卜对于皮肤也是有很好的帮助作用，这主要还是得益于胡萝卜能够给机体补充维生素A，维生素A是脂溶性维生素，可以保护皮肤表层，进而起到预防皮肤干燥和脱皮的情况。

　　 4、预防三高

　　胡萝卜是三高人群适宜多吃的食物，其中含有降糖物质，糖尿病人可以食物，此外，其中含有的槲皮素可以起到改善微血管的循环作用，是预防高血压高血脂等心血管疾病的食物。

　　 5、增强免疫

　　研究表明，胡萝卜素转化为维生素A，有助于机体的免疫力增强，同时其中含有的木质素能提高免机体免疫机制，有抗癌作用。