腿抽筋有什么原因
腿抽筋有什么原因
腿抽筋有什么原因？在日常生活中，有很多人都会遇到过脚抽筋的情况，脚抽筋的原因是有很多的，有些人会用按摩的方法来缓解，下面分享腿抽筋有什么原因，一起来了解一下吧。
腿抽筋有什么原因1
一、夜眠到一半抽筋：
好发于老年人身上，因为身体机能退化、新陈代谢速度变慢，容易出现电解质不平衡的情形。
另外甲状腺功能异常、糖尿病引起的末稍神经病变、腰椎功能退化、坐骨神经退化、洗肾或尿毒症造成神经性破坏，都会造成体内电解质的不平衡，导致夜眠抽筋的机率增加。
处理：首先一定要稳定控制本身的潜在疾病，然后可以在睡前使用温热水泡脚、小腿按摩、做脚底板的拉筋运动，注意要做好保暖，都可帮助预防抽筋发作。
二、运动后、大量出汗：
出现于运动当下或完毕时、肠胃炎，及大量流汗所导致的身体脱水，都可能引起体内电解质不平均，所以会出现肌肉疲劳而出现抽筋的现象，严重的肌肉痉挛恐导致心律不整。
处理：电解质不平衡，许多人会想到补充含钠的运动饮料，或是含钾的.香蕉，但是「电解质不平衡」很可能是体内缺乏钙离子、镁离子、钾离子跟钠离子。所以经常在运动后抽筋的人，建议可以做详细的抽血检查，了解自己缺乏什么，再予以适度补充来预防。
三、压力大、过度疲劳：
在工作、生活压力过大的情况下，会让人的肌肉和筋膜不自主收缩，会让肌肉过度紧绷，特别容易在小腿肌引发抽筋，但在上肢和肩部也都可能会发生
处理：需避免过度劳累和压力大、多休息，可以采去游泳来帮助自己放松心情和伸展肌肉来预防抽筋。
四、骨骼异常：
脊椎侧弯容易使脊椎两侧肌肉力量不平衡，就容易发生单边肌肉抽筋。
骨折手术后的患者，可能因术后复健造成局部肌肉过度使用，也会容易抽筋
处理：在本身骨骼异常的这个根本的原因外，可以透过适度的按摩来放松肌肉，同时也要维持正确姿势、及调整骨骼结构，就能够预防抽筋。
腿抽筋有什么原因2
小腿抽筋怎么办
1、预备式
取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。
2、拿捏小腿后侧
患肢平放在健肢膝上，用对侧手拇指与其余四指用力对合，从上到下反复拿捏患肢小腿后侧肌肉0.5～1分钟。
功效：柔筋缓急、消肿止痛。
3、按揉委中穴
将健侧手中指指尖放在患肢的委中穴上，拇指放在髌骨上方，适当用力揉按0.5～1分钟。
功效：活血消肿、通络止痛。
4、按揉阳陵泉穴
将大拇指指腹放在同侧患肢阳陵泉穴上，其余四指附于腿肚处，适当用力按揉0.5～1分钟。
功效：疏肝利胆、解痉止痛。
5、按揉足三里穴
将健侧手食指与中指重叠，中指指尖放在患肢足三里穴上，适当用力掐按0.5～1分钟。
功效：补脾健胃、调和气血。
6、按揉条口穴
将患肢平放在健肢膝上，用健侧手中指指腹放在条口穴上，适当用力按揉0.5～1分钟。
功效：疏通经络、缓痉止痛。
7、掐承山穴
用拇指指尖放在同侧承山穴上，适当用力掐压0.5～1分钟。
功效：通经活络、柔筋缓痉。
8、合按昆仑穴、太溪穴
将患肢平放在健肢膝上，用健侧拇指指腹和中指指腹分别按在太溪穴和昆仑穴上，两指对合用力按压0.5～1分钟。
功效：调和气血、消肿止痛。
