Question

如何知道自己是否患有郁抑症？

Answer 1

抑郁症识别方法
抑郁发作主要以心境低落为主，与其所处环境

不相称，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，以下是抑郁

发作的症状标准，可以对照自测一下。

1.兴趣丧失，无愉快感；

2.精力减退或疲乏感；

3.精神运动性迟滞或激越；

4.自我评价过低，自责，或有内疚感；

5.联想困难或自觉思考能力下降；

6.反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为；

7.睡眠障碍，如失眠、早醒或睡眠过多；

8.食欲降低或体重明显减轻；

9.性欲减退。

当你发现自己心境低落，并至少有上述 4 项症

状且状态至少已持续 2 周，应尽快到专业医疗机构

或向有资质的专业医生寻求帮助。

抑郁症是一种病理性心理障碍，需要经过专业精神科医生的诊断才能确定，不要自行针对网上搜索的症状对号入座。很多时候自我感觉可能是抑郁症了，但更多的可能是抑郁情绪的原因。

抑郁情绪的产生大多跟我们的生活环境有很大的关系，只是一时的，会随着时间的流逝慢慢消失。但抑郁症不一样，抑郁症是病理性的，是持续性的情绪低落，且越来越严重。

郁症和抑郁情绪是有很大区别的：

1、抑郁情绪是短期的，可自行缓解；抑郁症是持续存在的，若不进行治疗可能会不断恶化；

2、抑郁情绪一般不会影响正常工作与生活，抑郁症患者会严重影响工作与生活，且有自杀风险；

3、抑郁情绪只是一种情绪体验，但抑郁症是病理性心理障碍，需要服药治疗。

要知道自己是不是有抑郁症可以从几条来分析

一、首先要分清几个概念。

1.抑郁，每个人都会抑郁的时候，有抑郁不代表就是抑郁症就是心理问题。如果因为某件事发生抑郁几天后就好了，这只能说是抑郁。

2.轻度抑郁症，有抑郁表现且会影响到 社会 功能，且影响的时间要达到两周以上，就是说因为抑郁已经影响到工作或学习、生活达两周以上了，才可能是有轻度抑郁症。

3.重度抑郁症，除了上述条件外，重度首先时间是要有两年以上，其次是有持续的变行冲突，就是比如，一方自卑一方面又怨天尤人。

二、在分清上述概念后，我们再来看下

郁抑的六个常见表现

1.兴趣减退甚至夹失,对什么事都提不起兴趣。

2.对前途感到悲观失望，一点小事就认为自己的世界就要完了。

3.无助感，最主要体现在对别人的帮助感到无济于事。

4.老是感觉精疲惫，什么也不想做，不想动。

5.自我评价下降，不光是自卑，而是几乎看不到自己优点，只会看到自己缺点。

6.有自杀倾向，感到生活没有意义。这一点也最重要的表现。

三、在上述的基础上，还要确认的是这些症状不是器质性病变造成，就是说要看下是不是自己身体上有疾病，因身体原因造成的，或者是酗酒药物滥用造成的。

四、如果以上都成立，要确认的话，还需要最关键是进行心理测评，比如汉密尔顿抑郁量表。要做测量的话最好是找有经验的咨询师测，不要随意去测。

五、最后，要注意的是，不要没确认就一直就认定自己心理有问题，这样会行成心理暗示，要知道心理暗示作用是非常强大的，很多人没病暗示多了也会有问题。

简单概括说，抑郁表现有“三低”：情绪低落，思维迟缓，行动减少。具体表现为心情沮丧，长时间不开心，对什么事都提不起兴趣；思维方面，注意力无法集中，记忆力减退，思维变得迟钝，感觉脑子转不动了；行动方面，感觉什么也做不了，原来很容易做到到的事，现在都感到很困难。除此之外，抑郁情绪下，会感觉生活失去色彩和意义感，常常还会有轻生的想法，严重的会有想实施自杀的冲动。

抑郁的诊断需要去专业机构由专业人员评估，评估人员会从症状表现、强烈程度以及持续时间等方面系统评估。

另外，所以抑郁是有一定危险的，如果发现自己或周围亲朋情绪不对，及时建议其寻求专业帮助，不要简单说教，不理解的说教常常会加重抑郁情绪。抑郁本身是常见的心理障碍，不是疑难杂症，只要积极治疗，一般都是是可以治愈的。

你好，因在抑郁症方面有一些了解，和你分享一下关于抑郁症的内容，希望对你有帮助。

首先，精神科医生或心理治疗师一般会从这几个方面去看症状表现
抑郁症的症状表现，主要看五个方面的正常功能是否受到影响：

第一个方面是情绪症状。比如是否感到痛苦、空虚，是否有羞辱等情绪产生，是否丧失了乐趣。

第二个方面是动机症状。比如是否缺乏动力，是否保持积极性、自发性，是否存在“意志瘫痪。因有大概6%-15%的严重抑郁患者尝试自杀，一般都会问询当事人这种情况。

第三个方面是行为症状。了解日常生活中是否活动减少、迟滞。

第四个方面是认知症状。比如是不是经常自罪自责、对自我评价的负面观念越来越多，是不是明显智力下降了。

第五个方面是躯体症状。比如是不是经常头疼、眩晕、疼痛，还有是否存在睡眠紊乱、食欲紊乱的情况。

了解完以上症状后，再根据ICD-10（世界卫生组织诊断系统）来判定。判定标准为：
典型症状（俗称“三低”，情绪低、兴致低、精力低）

（1）几乎整天心境抑郁，几乎天天如此

（2）对日常活动缺乏兴趣或愉快感

（3）精力减退，易疲劳

附加症状

（1）缺乏自信心或自尊

（2）不合情理的自责

（3）反复出现自杀观念

（4）思维能力减退，注意力不集中

（5）精神运动性改变

（6）睡眠障碍

（7）食欲改变

根据ICD-10（世界卫生组织诊断系统）的标准来看，属于轻度、中度还是重度。一般而言：

3个典型症状+5个附加症状=重度；

2个典型症状+3或4个附加症状=中度；

2个典型症状+2个附加症状=轻度

在某些专业机构，还会邀请个案做一些测量表。

当然，以上方法都是供你参考的。

最安全的做法还是去专业医疗机构，经过精神科医生的诊断，再根据具体情况面对和处理。

祝你平安喜乐。

去医院就诊

看现在的状态与平常时有什么区别。

与以前相比话变少了，不愿意与人交流了，变得不愿意出门，感觉心情不好，闷闷不乐，愁眉不展，整天唉声叹气。

心烦，有时会坐立不安，担心以后的事情，有时感觉心里空空的。

觉得脑子反应慢了，不如以前灵活了，就好像轮子生锈了，转不动似的，脑子里有想法但说不出来。注意力不集中，学习成绩下降，工作时精力减退，社交活动减少了。

觉得记忆力不如从前，经常忘事情。失眠，早晨醒得早，睡不着，醒后再次入睡困难。胃口变差，觉得吃什么都不香，食欲减退，性欲减退。

觉得身体比以前容易疲劳，对周围的事物感不到乐趣，以前开心的事情也不能让自己开心起来。

对生活、学习、工作造成影响。

出现以上的情况，持续14天以上，考虑抑郁症的可能性大。

希望对大家有所帮助！

如何知道自己是否患有抑郁症？

回答这个问题，我们首先要了解抑郁症，其次要知道抑郁症所蕴藏着的积极的一面。

通常情况下，导致一个人患抑郁症的因素主要来自三个方面：生物、 社会 、心理。生物因素指的是遗传、神经生化及内分泌； 社会 因素主要指环境、生活事件及压力程度等；心理因素则指的是一个人的人格、认知模式。

例如，抑郁症患者一个最显著的特点就是缺乏自我价值感，觉得自己一无是处，是个废物。精神分析理论认为，这是因为那些具有抑郁倾向的人缺乏自尊的内在资源，这种缺乏源于早期不良的亲子关系。在正常的情况下，孩子出生后就被母亲抱进怀里，在哺乳过程中吸收母亲的爱，他的所有基本需求都能得到满足，孩子感觉自己是被珍视的，就会从内心产生自我价值感，这种价值感逐渐成长为一种信念，让他相信这个世界是自己可以安身立命的地方，即使遭遇挫折与失落，他也会乐观地认为只是暂时的。而在不正常的情况下，一个人从婴儿期就不被疼爱，处处遭到拒绝、冷落，他就无法建立自我价值感，对这个世界也产生不了信任感，小小的挫折都可能让他万念俱灰，产生抑郁。

当抑郁发作的时候，患者会感觉整个人就像陷入幽暗的谷底，精疲力竭，完全失去活动能力，为了不让自己陷入这种悲惨而绝望的状态，患者必须在完全失去自控力之前，强迫自己去活动，不能有片刻放松，不能停下来，因为一停下来就完了。

以丘吉尔为例吧，据说，除非睡着了或瘫痪了，他不得不像个陀螺般转个不停，一停下来就会坠入抑郁的深渊。可以说，为了摆脱抑郁，丘吉尔无所不用其极。有工作的时候，他就疯狂地投入工作，在不得不退出工作的时候，例如1915年离开海军部，30岁就赋闲在家，1945年竞选失败以及最后退休的时光，他就想尽办法给自己找事情做，包括写作、绘画，甚至砌砖。到晚年无事可做的时候，他就彻底被抑郁压垮了。巴尔扎克也是如此，内心的抑郁就像蠢蠢欲动的恶魔，他必须发狂一样的工作，才能困住心魔。这就是为什么作者把精神疾病比喻成鞭子，让人不敢停下来，因为一停下来就会感到被抽打的锥心之痛。

其次，当天赋才能的人心理失衡时，会用追求成功来应付性格上的缺陷。

例如英国女作家乔治·艾略特就说过，写作到得意之处时，感觉自己仿佛被另一个精灵操控一样；还可能伴随着情绪的极度高昂，例如英国诗人斯威本常常会情绪亢奋地念念有词，在屋里乱转，这些行为很容易让人把他们与疯子联系起来。

有很多广为人知的说法”天才都患有心理疾病”。如何解释呢？这些人本来就是极端聪明的人，世上聪明的人很多，但成功需要的创造力却不是只靠聪明就能产生的，除了本身的才华，一个人的成功需要内在驱动力，还需要全身心的投入。有精神疾病的人心理通常是失衡的，而这种失衡正是他们追求成功的内在驱动力，因为他们需要用创作来阻挡精神疾病的发作，而精神疾病往往会让人对人际关系产生退缩，转而把全部的心力投入创作中去。这就是为什么那么多成就非凡的人都受精神疾病之苦，但他们并非真正的疯子，因为疾病并没有困住他们，相反，他们是把创作与成就作为与疾病抗衡的武器，让自己保持神志清醒。真正的天才不是疯子，相反，他们竭尽全力让自己不致沦为真正的疯子，正是这种努力让他们功成名就。

说了这么多，对照自己，相信你应该可以判断自己是否患有抑郁症了。即使得了抑郁症也并不可怕，勇敢地面对，坚定地抗争！

判断抑郁症的办法：

1/3

睡眠、饮食习惯的突变

失眠/嗜睡，睡眠紊乱是抑郁症的重要前兆

食欲激增/丧失，体重在一个月内有超过5%的变化

2/3

疲劳，没精神

感觉身体被掏空，做点小事都没力气

开始回避社交，对身边事都失去兴趣

3/3

情绪化，觉着空虚，没有价值感

常常感到不开心，负能量爆棚

思维迟缓，感觉像加班三天三夜，注意力无法集中

怀疑人生的意义，甚至有自残、自杀念头

注意事项

一旦自己有抑郁的倾向，应及时调整心态，保持身心 健康

当抑郁已经严重影响到生活工作时，应及时求助

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