怎么善待你的胃
怎么善待你的胃
怎么善待你的胃，在生活当中，很多朋友都会因为饮食不规律或者是饮食不健康，导致自己的胃部出现损伤。胃部是我们人体消化的必备器官，所以我们应该要学会善待自己的胃。下面我为大家具体分享一下怎么善待你的胃，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。
怎么善待你的胃1
1、首先是防寒
包括防止受寒和过度的饮食生冷，防止腹部受凉。胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服，加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子，尽可能减少因腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会。
2、常喝大麦茶
爱吃肉、吃辣的人，在大快朵颐后，喝一杯浓浓的温热大麦茶，不仅可以解油腻，还能促进消化。而且，热腾腾的大麦茶具有养胃、暖胃、健胃的.作用，可以减少滚烫的食物对胃粘膜的刺激。
需要提醒的是：过于冰冷的大麦茶不能多喝，因为大麦茶调理肠胃功能太强，更适合解便秘。
3、保持精神愉快
紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题，把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。另外，细嚼慢咽是养胃的重要原则。
4、饭后揉肚
饭后先散会步，然后或卧或坐，用手轻轻按揉腹部，先将双手搓热，分别以左、右手，按顺或逆时针方向，按揉上腹部，各做30次左右，此法可增强胃肠机能，对治疗肠胃病有一定效果。
5、捏腿肚
小腿肚内侧有足太阴脾经、足厥阴肝和足少阴肾经，按捏这一部位，对上述经络所在的穴位均有一定刺激作用，足太阴脾经与脾胃相联故而捏按此处可治疗胃之疾患。当然这只适用一般胃病，能缓解轻微的胃痛，严重胃病者，应去医院诊治。
6、重视饮食调养
胃病患者的饮食以温、软、淡、素为宜，做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物，进食要定时定量，切忌暴饮暴食，并戒烟酒。日常补充a态基源胶囊益生菌调理肠道菌群，改善胃肠道功能。
7、选择合适的高跟鞋
从中医的角度来说，足部是人体的第二心脏，足部的健康影响着人体的健康。由于足底多个穴位与多个体内脏器相连，所以不同款式的鞋子，在刺激足底穴位的同时，还有可能对与胃肠道造成一定刺激和影响。
所以肠胃不好的人，最好选择坡跟鞋，鞋跟在2—3厘米左右最佳。前脚掌内侧正是胃部的按摩反射区域，这个高度与足弓正好形成一个合适的弧度，使得受力点控制在前脚掌内侧，使其周围的穴位得到适当的按摩。经常穿这种高度的坡跟鞋，在一定程度上可保护肠胃，缓解胃部不适。
怎么善待你的胃2
对胃部伤害比较大的事情
1、冷热过度
吃得太冷或太烫都很伤胃，过冷或过热的食物进入胃后，会损伤胃粘膜，致使消化功能紊乱，容易引起腹痛、腹泻和胃痛等症状。
2、饮食过饱
吃饭最宜七分饱，太饱会导致消化系统负担过重，引起胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。
3、饮食偏咸
过年期间，腊鱼、腊肉、咸菜要尽量少吃，因为高盐食物都会对胃黏膜的保护层造成损伤，偶然的损伤尚可修复，长此以往，胃黏膜就踏上了“萎缩－肠化－癌变”之路。
4、饮食过快
饮食过快，食物咀嚼不充分，会对消化系统产生较强的机械性刺激，很容易损伤消化道黏膜，产生慢性炎症，还会造成胃动力下降，久之会引起消化道损伤。
5、三餐不规律
过年放假在家，生物钟紊乱，饥一顿饱一顿，饮食不规律，肠胃肯定扛不住，很容易引起胃炎、消化道溃疡、急性胰腺炎。
6、过度饮酒
酒精直接刺激胃黏膜，导致胃粘膜充血糜烂，引起急性腹痛和胃出血。
