Question

羊肉怎么做最有营养

Answer 1

水煮羊肉用大葱、生姜、花椒等调味香料煮羊肉，炖煮期间还要继续撇去浮油脂，一般是水沸腾后炖一个小时，加入适量的盐调味，继续炖煮30分钟即可关火。配料是用葱、生姜、花椒、大枣、枸杞和山楂即可。
羊肉具有特定的膻气，在煮羊肉的时候，大家如果不把山崎去掉的话，会直接影响到口感，所以选择咖喱粉来去除羊肉的膻气气是非常不错的，这样大家在吃羊肉的时候，也就不会有太多其他的味道了。
在煮羊肉的时候，大家也可以使用红枣，这样炖出来的羊肉会具有一定的补血功效，并且红枣中也含有丰富的无机盐和其他营养成分，也能够让羊肉的味道更加鲜美。
在煮羊肉的时候，大料是必需品，这是因为在炖煮的过程中，只有使用大料才能让羊肉的口感更加鲜美，会更加入味，让大家炖出来的羊肉口感十足
葱姜蒜在煮肉的时候是必不可少的，只有这样，大家在炖煮的过程中才能把葱姜蒜的香味儿给调整出来，在炖羊肉的时候才用这些调料也能把羊肉的膻气给祛除掉。
羊肉性温，冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，而且还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用。
羊肉营养丰富，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软、阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益。
羊肉肉质细嫩，容易消化。中医认为羊肉有补精血，益虚劳，温中健脾，养肝等功效。对虚劳嬴瘦、腰膝酸软、脾胃虚弱、食少反胃，头眩明目、气血亏虚、产后虚冷等病症有不错的效果，尤其适合于老年人、体虚的男人和产后的妇女食用。

Answer 2

1、羊肉汤
羊肉最简单的做法就是将它做成羊肉汤，做好的羊肉汤是比较浓香的，而且做法是非常简单的，只要准备适量的新鲜羊肉和适量的调味料即可，首先把准备的羊肉切成块清洗干净，然后将其放到锅里面加入适量的清水，再把准备的调味料比如食用盐味精回乡生姜片的，一起放进去，直到将其煮熟煮成浓汤后即可。
2、红烧羊肉
很多人都特别爱吃红烧口味的菜肴，羊肉也是可以做成红烧口味的，如果把羊肉做成红烧羊肉的话，也是不容错过的一道美味佳肴，首先要准备适量的新鲜羊肉，切成块将其清洗干净，然后在锅里面先放入少量的油，烧热以后就把羊肉放进去翻炒，加入料酒，生抽，酱油，食用盐和茴香翻炒入味后，再放入少量的清水，大概闷一刻钟左右后即可。
3、炖羊肉
羊肉还可以炖着吃，炖着吃的话是非常具有温补作用的，而且口味也是比较纯正清香的，首先要准备适量的羊肉将其清洗干净，然后放入盆里面，再加入一些调味料，比如食用盐，味精，料酒，茴香，八角等，再放入适量的枸杞在里面，然后将其放到蒸锅里面，用大火将其炖熟即可。可以说炖羊肉是最具营养的一种做法。

Answer 3

：羊肉炖着吃最营养。羊肉经过炖制以后，更加熟烂鲜嫩，易于消化，滋补身体效果也更好。而且，如果在炖的时候再加上合适的中药或营养上能起到互补作用的食品，滋补作用会更大，如当归羊肉汤、枸杞羊肉汤、黄芪羊肉汤、羊肉萝卜汤等。