Question

人每天要喝多少水

Answer 1

正常人平均每天饮用水2000毫升，最好是白开水。

正常生理需要量为约为3000毫升，每日通过饭、菜、汤、水果摄取水分约1000毫升，因此还应补充白开水2000毫升。

1.饮水量是由于人体日常所需要的水分所决定的，水分对于人体有着至关重要的作用，能够对人体的新陈代谢起到一定的作用，因此，每天人体都需要通过饮水来补充人体的流失水分，才能够有效地维持人体日常活动。

2.需饮用适量的水，若饮水过多，可造成水中毒，导致体内渗透压的变化并影响血压，造成内分泌系统、循环系统及神经系统出现相应病变。

3. 每个人依据身体所需饮用适量的水，若由于饮水量导致身体不适，建议及时去医院就诊。天热和出汗较多的时候应该多喝点水，已经大量饮水或是吃了含水分较多的水果，应该适当减少饮水量。