Question

熬夜是怎么定义的？

Answer 1

到深夜还不睡或一夜不睡。

因个体差异，熬夜并没有统一的定义。真正意义上熬夜指的是0点入睡，从内分泌角度上说，熬夜指的是11点后入睡。熬夜实质上是睡眠时间不规律，睡眠埋盯周期紊乱。

有的人习惯10点睡觉，有的人习惯半夜11点睡觉，只要保持充足的固定桐简的睡眠周期，一般都没啥问题。但并不是说只要保持习惯，有充足的固定的睡眠周期就行，太晚睡比如说老是半夜0点以后睡终归局液裤不太好。

真正对身体伤害大的熬夜，是不规律睡眠。这样身体长期适应不了，就会影响自身健康。