Question

请问一下大家，我现在的身高1米75，由于缺少运动弹跳力很差，连篮板都碰不到…我应该通过哪些可行的方...

请问一下大家，我现在的身高1米75，由于缺少运动弹跳力很差，连篮板都碰不到…我应该通过哪些可行的方法来增强我的弹跳力，使我不但碰得到篮板还碰得到篮框呢？小弟在此谢过了…
要举些有用可行的常见方法啊

Answer 1

做立卧撑运动，首先手撑地做好俯卧撑的姿势，退要绷直，然后两臂发力同时双脚用力蹬地收回双腿成蹲姿，然后快速用力起跳，就这样不断重复，早晚各训练一次，运动量你自己掌握，不用花钱买什么器材，效果很明显！

Answer 2

1、短期：买一双APL concept 1球鞋。由于其特殊材质和原理，可以立即提高弹跳力5——10厘米左右，已经被NBA禁止使用，价格300美元。

2、长期：美国著名AIRALERT弹跳力训练法
详细请在百度百科搜素

Answer 3

当然是通过锻炼喽，可以在双脚上绑上沙袋，增加双脚上的重量来锻炼弹跳

Answer 4

每天围着操场蛙跳30圈，锻炼小腿肌肉，引体向上200个锻炼腰腹力量！！

Answer 5

http://zhidao.baidu.com/question/142575513.html里面都有