赵奕然的九宫格减肥法一天跑一小时再加上控制饮食两个月能瘦40斤吗？
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两个月的时间其实算上去不多，但40斤的跨度太大，我不是存心冒犯，除非原来很重，不然是做不到的，人也要虚脱的。但有时候一直可以改变一切。please，just carry on。 若每天坚持地做运动，当成习惯，运动强度不必很大，就是下蹲100个，拍打腿部肌肉，多吃蔬菜，平衡饮食。
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我体重196
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那么可以问您是因为什么原因胖您自己清楚吗？ 身高是多少，
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可以的，本人去年暑假两个月赵奕然➕慢跑一小时以上，当然还要管住嘴，我从148减到108，瘦了四十斤。但是这个方法对身体伤害还是很大的，女性会影响经期，不是特别推荐，还是慢点减吧，健康最重要。
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