Question

请问老年人便秘怎么办，吃什么能调理好？

急急急急急急急急急急急急急急急急

Answer 1

加强体育锻炼
随着年龄的增长,便秘发生机会的增加,主要有两个原因:1、是老年人消化腺逐渐萎缩退化,分泌功能降低,同时肠道肌肉松弛无力；2、是肠肌收缩无力,大肠内粪块无法被推动,停滞的时间就延长,这样数天才解便一次。另外，经调查发现，没有锻炼习惯的老年人要比坚持锻炼的老年人罹患便秘的几率高很多，尤其是那些中风瘫痪、股骨颈骨折等卧床不起的老年人,更易引起便秘。为此,我们希望老年人要进行力所能及的体育锻炼,以减少便秘的可能。
多吃点粗纤维食物
粗纤维对肠肌是一个持续性的刺激因子,可以促进肠蠕动,缩短粪便停滞不前留在大肠内的时间,使大便通畅。对老年人来说,由于牙齿脱落,咀嚼不便,所以喜欢吃低渣精细的食物,这样会造成粗纤维缺少,便秘就很容易产生。
中医便秘肠清贴
使用方法简单，效果显著，治疗过程安全、无痛无需任何医疗设备，患者直接将药物贴在肚脐上不影响正常的工作、生活。
一般便秘----排骨或腿骨1-2斤，炖煮50分钟后，加白萝卜、胡萝卜适量。便秘患者煮熟后，加食用盐及其他调味品适量。
气虚便秘----柴鸡一只，加黄芪适量炖煮。便秘患者煮熟后，加食用盐及其他调味品适量。

阳虚便秘----羊脊骨3-5斤，炖煮50分钟后，加白萝卜、胡萝卜适量。便秘患者煮熟后，加食用盐及其他调味品适量。

进行按摩疲累时，两手握拳轻轻敲打后腰，可缓解腰酸背痛又能刺激肠胃蠕动。洗澡时，也可以一边淋浴、一边用手在腹部按摩;如果再用莲蓬头以温水冲洗肛门约两分钟，还能舒缓肛门括约肌，让排便更轻松。睡觉前按摩腹部，则可帮助次晨排便，其方法是将双手摩擦生热，伸入衣服内，以肚脐为中心，两手掌轻轻压揉腹部，依顺时钟画圆一百下。

Answer 2

平常多提肛收腹，一天至少50下吧，当然多点更好。多喝水，多吃水果，比如苹果、香蕉（不要空腹吃）、火龙果（这个还蛮有效）、蜂蜜、酸奶（有双歧杆菌的那种）、山药、各种绿色蔬菜。然后每天养成定时蹲厕的习惯，慢慢就会好了。

Answer 3

便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。平时多吃点新鲜水果，蔬菜等！
吃百颐年山药芡实紫薯粉也是不错的，对肠胃不适等有很不错的食疗效果。常吃对身体挺不错的！

Answer 4

时常吃些红薯、多吃水果，按摩3个穴位，肚脐两侧对乳头位置，胃下部，比较管用，必要时辅以药物，例如果导，不要常吃，否则有依赖性就不好办了。

Answer 5

早上大口大口喝温开水，上午10点下午3点喝水，走大肠经，临睡前推肚子三百下