Question

红枣和桂圆可以一起煮粥喝吗

Answer 1

可以的
1.将红枣洗净,去核;桂圆去壳与核，取肉冲净。
桂圆红枣粥
2.将水烧开后放入米，煮开后放入红枣和姜丝煮粥，粥好后再放入桂圆肉和白糖，煮5-6分钟即可。
也可用糯米煮粥，粥中加一点枸杞、桂圆和红枣同煮，效果更佳
它具有补血安神、开胃健脾的作用，尤其适合贫血的女性孕前食用。

Answer 2

红枣，桂圆，莲子，一起煮汤喝会有什么功效？

都说每个女人都是水做的，确实，作为女人，必须是要对自己好一点，各种各样的滋补身体的食物都要多吃一点，每种食物不一定都对你的胃口，但你要相信，每种蔬菜，水果里面都有你的身体所需要的元素，和营养物质。

今天我要和你们说的这一道非常好喝的补身体的汤羹，是非常方便易做的。特别适合工作繁忙，但是又有些特含的女性朋友，每天只要抽一点时间出来，你就能做好这汤，如果做多了，也不用怕，放进冰箱里面，第二天热一热再喝，不仅味道不会变差，反而，里面食物的营养会泡的更加彻底了。

冬季已经来临了，今天早上起来的时候，发现外面已经在下冬雨了，南方真是神奇，在北方冬天都是冷冽干燥的寒风，这边呢，就是阴潮阴潮的冬雨，寒冷的程度也真是比北方城市强得多。这样寒冷的季节里面，相信很多女性朋友都非常像喝一些汤汤水水的东西，像温润可口的小米粥啦，还有我们平时自己在家熬制的排骨汤啦。

小时候一到冬天身体就会比较弱，所以家人就会经常为我熬制这道美味的汤羹，后来才知道这种汤具有安神、补血润肤、安眠，的功效，那就非常适合咱们现在这个季节来喝了，所以无论你是不得已熬夜了，还是生理期过后，其实咱们都可以通过这道汤羹食补来让自己的机体，恢复一些能量，经常在冬天去喝这道汤羹，也能有非常棒的滋补效果，当然啦，还可以补血养气，让皮肤越来越白皙。而且这道汤羹的做法也是非常的简单方便，心动的小仙女们赶快收藏起来吧～

所需要的材料：红枣、莲子、桂圆、鸡蛋、冰糖，（或者红糖）

首先，咱们先来说一下，这些食材的量的问题，红枣和莲子咱们都可以直接用手去衡量了，各自抓一把就可以了，看你几个人吃人多就放多一点，然后如果有需要的朋友，可以把红糖加进去，适量的红糖有益于女性朋友的身体，然后我们将红枣，桂圆还有莲子全部都清洗干净。

这里要提醒大家特别重要的一点，就是红枣洗干净之后，记得从中间轻轻撕开，桂圆的壳儿记得要去掉，你们知道这是为什么吗？有经验的朋友一定了解了，因为咱们在做这道汤的时候，一定要尽可能的，将红枣，莲子，还有桂圆的香气都熬制出来，只有将它们撕开了，里面的营养成分也会更加容易的熬制出来，而且我们喝的时候，味道也会更加的香甜醇厚。还有就是，莲子一定要注意清洗干净，因为莲子上面总是会落满很多灰尘，全部都处理好之后，我们就将这些食材全部都放进锅里面。

接着我们需要往锅里面加入清水，要加多一些，但不要太多，能保证煮开之后，食材的营养都能被熬制出来，然后汤水不会过于清淡就可以了。然后我们开火，起锅，盖好锅盖，这里建议朋友们，咱们最好使用高压锅，或者是汤锅，因为高压锅做出来的汤羹不仅口感会更加好，而且一点儿都不费时，汤锅也就不用多说了，专业煲汤的锅会更加的好，然后等到里面的水烧沸腾之后，将大火慢慢的转成小火，然后持续的炖制40分钟左右；然后我们将锅盖打开，把红糖或者是冰糖放进去，等着糖慢慢融化，可以用大的汤勺慢慢的去搅动搅动。

然后我们往打入鸡蛋，这里要注意啦，我们的鸡蛋可以有两种不同的做法，一种是直接将鸡蛋放进去，慢慢的煮开就好了，我们吃的时候，只需要将鸡蛋壳儿给去掉就可以了，另一种是将鸡蛋直接打进汤里面，是需要提前将鸡蛋用打蛋器打好的，然后我们用小火煮约5分钟，鸡蛋变成蛋花儿就可以了。这两种吃法味道都是很不错的，尤其是对早晨匆忙赶去上班的朋友来说，蛋花或者是成型的鸡蛋，再配上熬好的补汤，都是非常有营养的选择。

这道汤呢，平时女性朋友补血就会特别的有效，很多时候可能都会通过食补来达到补血的效果，但是其实，咱们如果能时常的多喝这些汤，那其实就相当于在给身体打好底子了，所以建议女性朋友们注意了，冬季里面，多喝热饮，尤其是这种自己在家做的，健康，简单，又十分益气补虚的好汤羹，然后里面的各种食材的用量都可以随意一些，自己喜欢多吃点什么就往里面多放些什么！包括平时有益于身体的薏米啊，红豆啊，都是可以加进去的。

Answer 3